昨日は体も重く絶不調のどん底と思えました。さて、今日はどれだけ走れるか・・・。

　奥さんは温泉に行きたいと言います。そこで朝のうちに走ってから温泉に向かうこととしました。

　ということで走り出したのですが・・・どうしたことでしょう、今日は体がよく動きます。北海道マラソン後の初ランを昨日やって、体がほぐれたのでしょうか。いろいろと気持ちが乗っているうえ、今日の爽やかな天気のおかげでさらにハイになっているせいでしょうか。



　昨日と同じコースを軽やかに（と本人は思っている）走ります。ついでにちょっとコースを外れてデザイン灯台「波灯の女」を久しぶりに見に行ったりもしました。



　今日ならば往復コースも走れるかと思いましたが、このあと温泉に行く時間もあります。残念ながらショートカットコースを行きました。

　でもせっかく調子がいいので10キロは走りたいと思い、最後はちょっと遠回りをしました。

　ここのところ気持ちも乗っていますし、この調子で走り続けていきたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分41秒
2km　13分23秒（6分42秒）
3km　20分03秒（6分40秒）
4km　26分41秒（6分38秒）
5km　33分11秒（6分30秒）
6km　40分15秒（7分04秒）
7km　46分40秒（6分25秒）
8km　53分19秒（6分39秒）
9km　1時間00分19秒（7分00秒）
10km　1時間06分44秒（6分25秒）
10.691km　1時間11分06秒


仮想JR全線走破の旅　885.0km/19,901.3km（達成率4.4％）

室蘭本線（むろらんほんせん）

長万部から32.3km

長万部（おしゃまんべ）　0.0
静狩（しずかり）　10.6（10.6）
小幌（こぼろ）　6.9（17.5）
礼文（れぶん）　6.1（23.6）
大岸（おおきし）　4.1（27.7）
豊浦（とようら）　8.4（36.1）
洞爺（とうや）　5.4（41.5）
有珠（うす）　5.1（46.6）
長和（ながわ）　4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ）　3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか）　2.9（57.4）
稀府（まれっぷ）　3.2（60.6）
黄金（こがね）　4.5（65.1）
崎守（さきもり）　2.2（67.3）
本輪西（もとわにし）　5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん）　4.5（77.2）
鷲別（わしべつ）　1.9（79.1）
幌別（ほろべつ）　7.7（86.8）
富浦（とみうら）　5.5（92.3）
登別（のぼりべつ）　2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま）　3.4（98.1）
竹浦（たけうら）　4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら）　2.8（105.7）
萩野（はぎの）　2.1（107.8）
白老（しらおい）　5.8（113.6）
社台（しゃだい）　5.5（119.1）
錦岡（にしきおか）　6.3（125.4）
糸井（いとい）　5.2（130.6）
青葉（あおば）　2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい）　2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた）　8.8（144.0）
遠浅（とあさ）　8.9（152.9）
早来（はやきた）　5.4（158.3）
安平（あびら）　5.7（164.0）
追分（おいわけ）　6.8（170.8）
三川（みかわ）　8.0（178.8）
古山（ふるさん）　3.4（182.2）
由仁（ゆに）　4.2（186.4）
栗山（くりやま）　5.1（191.5）
栗丘（くりおか）　4.2（195.7）
栗沢（くりさわ）　3.9（199.6）
志文（しぶん）　4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ）　7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん）　0.0
輪西（わにし）　2.3（2.3）
御崎（みさき）　1.9（4.2）
母恋（ぼこい）　1.7（5.9）
室蘭（むろらん）　1.1（7.0）

　礼文、大岸を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　10.691km　　1時間11分06秒　110円

　今月の走行距離　19.1km
　今月の歩行距離　4.8km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計5,960円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+1.5％）


Let's Run with a Smile！