北海道マラソンが終わってはや1週間になろうとしています。

　北海道マラソンで痛めた右足親指の黒爪もかなり痛みがひいてきました。両足裏のマメも皮がむけはじめほとんど影響がなくなりました。いよいよ今日から完全復活です。

　と思ったのですが・・・。

　復活走としてゆっくり12キロと思っていたのですが、どこが痛いとかというわけではなく、体がまったく動きません。どうやら北海道マラソンで現状の力を100％以上出した反動で、全身に大きなダメージが残っているようです。とても10キロも走れるような状態ではなく、ショートカットしました。



　明日はどうでしょう。10キロ以上走れるかな・・・。それとも今日のようにショートカットかな・・・。

　完全復活まではまだまだ時間がかかりそうです。

（ラップタイム）

1km　6分48秒
2km　13分25秒（6分37秒）
3km　20分42秒（7分17秒）
4km　27分58秒（7分16秒）
5km　35分12秒（7分14秒）
6km　41分33秒（6分21秒）
7km　48分21秒（6分48秒）
8km　55分48秒（7分27秒）
8.375km　58分48秒


仮想JR全線走破の旅　874.3km/19,901.3km（達成率4.4％）

室蘭本線（むろらんほんせん）

長万部から21.6km

長万部（おしゃまんべ）　0.0
静狩（しずかり）　10.6（10.6）
小幌（こぼろ）　6.9（17.5）
礼文（れぶん）　6.1（23.6）
大岸（おおきし）　4.1（27.7）
豊浦（とようら）　8.4（36.1）
洞爺（とうや）　5.4（41.5）
有珠（うす）　5.1（46.6）
長和（ながわ）　4.9（51.5）
伊達紋別（だてもんべつ）　3.0（54.5）
北舟岡（きたふなおか）　2.9（57.4）
稀府（まれっぷ）　3.2（60.6）
黄金（こがね）　4.5（65.1）
崎守（さきもり）　2.2（67.3）
本輪西（もとわにし）　5.4（72.7）
東室蘭（ひがしむろらん）　4.5（77.2）
鷲別（わしべつ）　1.9（79.1）
幌別（ほろべつ）　7.7（86.8）
富浦（とみうら）　5.5（92.3）
登別（のぼりべつ）　2.4（94.7）
虎杖浜（こじょうはま）　3.4（98.1）
竹浦（たけうら）　4.8（102.9）
北吉原（きたよしはら）　2.8（105.7）
萩野（はぎの）　2.1（107.8）
白老（しらおい）　5.8（113.6）
社台（しゃだい）　5.5（119.1）
錦岡（にしきおか）　6.3（125.4）
糸井（いとい）　5.2（130.6）
青葉（あおば）　2.2（132.8）
苫小牧（とまこまい）　2.4（135.2）
沼ノ端（ぬまのはた）　8.8（144.0）
遠浅（とあさ）　8.9（152.9）
早来（はやきた）　5.4（158.3）
安平（あびら）　5.7（164.0）
追分（おいわけ）　6.8（170.8）
三川（みかわ）　8.0（178.8）
古山（ふるさん）　3.4（182.2）
由仁（ゆに）　4.2（186.4）
栗山（くりやま）　5.1（191.5）
栗丘（くりおか）　4.2（195.7）
栗沢（くりさわ）　3.9（199.6）
志文（しぶん）　4.3（203.9）
岩見沢（いわみざわ）　7.1（211.0）
（室蘭支線）
東室蘭（ひがしむろらん）　0.0
輪西（わにし）　2.3（2.3）
御崎（みさき）　1.9（4.2）
母恋（ぼこい）　1.7（5.9）
室蘭（むろらん）　1.1（7.0）

　小幌を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　8.375km　　58分48秒　90円

　今月の走行距離　8.4km
　今月の歩行距離　4.8km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計5,850円）

【公開処刑】
　体重　71.6kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！