今日も好天の札幌をあとにして、留萌に向かっています。

　本当は赤レンガテラスでも行ってみたいのですが、14時30分から歯医者の予約をしているもんで。

　この時間を利用して昨日のラップタイムを振り返ってみます。5キロごとのタイムと中間点、ゴールは、完走証から。あとは手元のタイムです。

スタートロス　　3分31秒
1km　　10分07秒（6分36秒）
2km　　15分50秒（5分43秒）
3km　　21分35秒（5分45秒）
4km　　27分22秒（5分47秒）
5km　　33分06秒（5分44秒）29分35秒/5km
6km　　38分33秒（5分27秒）
7km　　43分56秒（5分23秒）
8km　　49分36秒（5分40秒）
9km　　ミス
10km　　1時間00分57秒（5分41秒/km）27分51秒/5km
11km　　1時間06分43秒（5分46秒）
12km　　1時間12分11秒（5分28秒）
13km　　1時間17分42秒（5分31秒）
14km　　1時間22分58秒（5分16秒）
15km　　1時間28分32秒（5分34秒）27分35秒/5km
16km　　1時間34分02秒（5分30秒）
17km　　1時間39分29秒（5分27秒）
18km　　1時間44分52秒（5分23秒）
19km　　1時間50分24秒（5分32秒）
20km　　1時間55分58秒（5分34秒）27分26秒/5km
21km　　2時間01分22秒（5分24秒）
（中間点　　2時間01分52秒）
22km　　2時間06分48秒（5分26秒）
23km　　2時間11分58秒（5分10秒）
24km　　ミス
25km　　2時間22分54秒（5分28秒/km）26分56秒/5km
26km　　2時間28分11秒（5分17秒）
27km　　2時間33分22秒（5分11秒）
28km　　2時間38分41秒（5分19秒）
29km　　2時間44分14秒（5分33秒）
30km　　2時間50分06秒（5分52秒）27分12秒/5km
31km　　2時間56分19秒（6分13秒）
32km　　3時間02分26秒（6分07秒）
33km　　3時間08分16秒（5分50秒）
34km　　3時間14分05秒（5分49秒）
35km　　3時間19分40秒（5分35秒）29分34秒/5km
36km　　3時間25分01秒（5分21秒）
37km　　3時間30分37秒（5分36秒）
38km　　3時間36分31秒（5分54秒）
39km　　3時間43分19秒（6分48秒）
40km　　3時間50分42秒（7分23秒）31分02秒/5km
41km　　3時間58分08秒（7分26秒）
ゴール　　4時間06分08秒

　こうしてみると38キロ手前からの大失速が本当に悔やまれますが、それより30キロ付近で一度失速しながら持ち直したことに驚きました。こういう粘りは今までありませんでしたから。

　最後の失速は今後の課題です。でも課題があるということは、まだまだ上がり目があるということですからね。

　きっちり練習して、はが路ふれあいマラソンではサブフォーを狙っていきたいと思います。