北海道マラソン前のラストジョグです。日常生活のうえでは北商ロードレースのダメージはほとんど抜けたように思えます。完全に出遅れた今年でしたが、この8月はやれるだけのことをすべてやったという満足感があります。それは北商ロードレースでも結果として現れ、北海道マラソンではさらに大きく実を結んでくれるでしょう。

　そんな気持ちを抱いて、気持ちよくのんびりとクルージングをしてきたという感じです。タイムやラップも書いておきますが、こんなのはどうでもいいことです。今日大事なのは「走った」と言う事実だけ。それでけっこうです。

　さて、明日はいよいよ札幌に向かいます。札幌に到着したら受付を済ませ、daroさんに幟を渡し、15時から原裕美子さんの直前セミナーに参加し、その後はチームの仲間と前夜祭を楽しみます。

　今の悩みは、「いったいどのタイミングでチェックインをしたらいいのだ？」というくらい、札幌での予定が詰まってきました。

　ということでラストジョグを終えた（まだ明日のセミナーもありますが）私は、「煮るなり焼くなり好きにしやがれ！」という心境です。



（ラップタイム）

1km　6分15秒
2km　13分03秒（6分48秒）
3km　20分18秒（7分15秒）
4km　26分57秒（6分39秒）
5km　34分02秒（7分05秒）
6km　40分44秒（6分42秒）
7km　48分17秒（7分33秒）
7.517?　52分04秒


仮想JR全線走破の旅　823.7km/19,901.3km（達成率4.1％）

石勝線（せきしょうせん）

南千歳から119.5km

南千歳（みなみちとせ）　0.0
追分（おいわけ）　17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ）　4.0（21.6）
川端（かわばた）　5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ）　8.8（35.8）
十三里（とみさと）　4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり）　2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ）　34.3（77.3）
トマム（とまむ）　21.3（98.6）
新得（しんとく）　33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり）　0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ）　2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ）　4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ）　1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに）　6.6（14.8）
夕張（ゆうばり）　1.3（16.1）

　新得に向かっています。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.587km　　5分21秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.631km　　5分50秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.586km　　5分48秒　10円
　帰宅ラン　7.517km　　52分04秒　80円

　今月の走行距離　136.6km
　今月の歩行距離　27.0km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計5,250円）

【公開処刑】
　体重　72.0kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　11.5％（前日比　+1.0％）


Let's Run with a Smile！