今日の目標は20キロをそれなりのイーブンペースで走り切り、なおかつ余力を残すこと。そういう走りができれば、来週の北海道マラソンにつながるだろうということです。

　ところがランニング用のソックスを忘れ、しかもスタート直前から激しい雨が降り出しました。シューズと靴下はみるみるうちに濡れてしまいます。

　幸い、雨はやがて止んだのですが、足が濡れた上にいつもの靴下を履いていないというのはこの条件では致命傷でした。7?を過ぎたあたりから両足の母指球付近に痛みを感じ始めます。マメができてしまいました。

　その後はマメとの戦いとなりましたが、気持ちが入っているためでしょうか、そのこと自体はペースダウンにつながりませんでした。

　結果的には前半10?より後半10?の方がいいペースで走れました。前半上り基調で後半下り基調というコースの特徴と、トン子さんを追いかけてペースが速くなったようです。そのあたりの詳細は明日以降完走記を書きます。



　今日の走りができれば、北海道マラソンでもそこそこやれそうです。ただ、マメが回復すればという条件付きですが・・・。





（ラップタイム）

5?　26分25秒
10?　53分37秒（27分12秒）
15?　1時間19分31秒（25分54秒）
16km　1時間24分53秒（5分22秒）
17?　1時間29分58秒（5分05秒）
18?　1時間35分14秒（5分16秒）
19?　1時間39分59秒（4分45秒）
20?　1時間44分59秒くらい（5分00秒くらい）


仮想JR全線走破の旅　808.8km/19,901.3km（達成率4.1％）

石勝線（せきしょうせん）

南千歳から104.6km

南千歳（みなみちとせ）　0.0
追分（おいわけ）　17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ）　4.0（21.6）
川端（かわばた）　5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ）　8.8（35.8）
十三里（とみさと）　4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり）　2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ）　34.3（77.3）
トマム（とまむ）　21.3（98.6）
新得（しんとく）　33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり）　0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ）　2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ）　4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ）　1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに）　6.6（14.8）
夕張（ゆうばり）　1.3（16.1）

　トマムを通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　第50回北商ロードレース　20.0?　　1時間44分59秒くらい　200円

　今月の走行距離　121.7km
　今月の歩行距離　17.4km

　Run for JAPAN　　200円（現在の累計4,930円）

【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　+1.6kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　-0.5％）


Let's Run with a Smile！