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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
明日に向け 不安の残る 調整走（8月23日のRun for JAPAN）
(2014-8-23 19:59:02)
この3日間ランオフが続いてしまったため、今日は雨が降っても走ろうと気合が入っていました。
その気合が雨雲を吹き飛ばしたのでしょうか、心配していたほどには雨が降らず、午後からは晴れ間も出て気温も上がってしまいました。そんな中を走りだしました。
最初はキロ5分台で10キロまりを走ろうと思っていたのですが、3日間のランオフが原因なのか体が思うように動きません。しかも走りのバランスも悪いようで、足への負担も大きく感じます。2キロほど走った時点で、明日への疲労を残さないためショートカットをすることにしました。
最後まで納得のいく走りをできず、明日への不安が残りましたが、明日は1週間後の北海道マラソンにつなげる走りをすることが最大の目的です。当初はキロ5分そこそこのイーブンペースで走ることを目標としてきましたが、今日の感じではちょっときつそうですね。明日の調子次第ではペースは落として走らねばならないと思いますが、最後まできっちりイーブンペースで走れるよう頑張りたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分15秒
2km 12分54秒（6分39秒）
3km 19分34秒（6分40秒）
4km 26分20秒（6分46秒）
5km 32分57秒（6分37秒）
6km 38分55秒（5分58秒）
7km 45分09秒（6分14秒）
7.882? 51分27秒
仮想JR全線走破の旅 788.8km/19,901.3km（達成率4.0％）
石勝線（せきしょうせん）
南千歳から84.6km
南千歳（みなみちとせ） 0.0
追分（おいわけ） 17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ） 4.0（21.6）
川端（かわばた） 5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ） 8.8（35.8）
十三里（とみさと） 4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり） 2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ） 34.3（77.3）
トマム（とまむ） 21.3（98.6）
新得（しんとく） 33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり） 0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ） 2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ） 4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ） 1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに） 6.6（14.8）
夕張（ゆうばり） 1.3（16.1）
ようやく占冠を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 7.882? 51分27秒 80円
今月の走行距離 101.7km
今月の歩行距離 17.4km
Run for JAPAN 80円（現在の累計4,730円）
【公開処刑】
体重 71.6kg（前日比 -0.8kg）
体脂肪率 14.0％（前日比 +0.5％）
Let's Run with a Smile！
その気合が雨雲を吹き飛ばしたのでしょうか、心配していたほどには雨が降らず、午後からは晴れ間も出て気温も上がってしまいました。そんな中を走りだしました。
最初はキロ5分台で10キロまりを走ろうと思っていたのですが、3日間のランオフが原因なのか体が思うように動きません。しかも走りのバランスも悪いようで、足への負担も大きく感じます。2キロほど走った時点で、明日への疲労を残さないためショートカットをすることにしました。
最後まで納得のいく走りをできず、明日への不安が残りましたが、明日は1週間後の北海道マラソンにつなげる走りをすることが最大の目的です。当初はキロ5分そこそこのイーブンペースで走ることを目標としてきましたが、今日の感じではちょっときつそうですね。明日の調子次第ではペースは落として走らねばならないと思いますが、最後まできっちりイーブンペースで走れるよう頑張りたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分15秒
2km 12分54秒（6分39秒）
3km 19分34秒（6分40秒）
4km 26分20秒（6分46秒）
5km 32分57秒（6分37秒）
6km 38分55秒（5分58秒）
7km 45分09秒（6分14秒）
7.882? 51分27秒
仮想JR全線走破の旅 788.8km/19,901.3km（達成率4.0％）
石勝線（せきしょうせん）
南千歳から84.6km
南千歳（みなみちとせ） 0.0
追分（おいわけ） 17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ） 4.0（21.6）
川端（かわばた） 5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ） 8.8（35.8）
十三里（とみさと） 4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり） 2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ） 34.3（77.3）
トマム（とまむ） 21.3（98.6）
新得（しんとく） 33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり） 0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ） 2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ） 4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ） 1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに） 6.6（14.8）
夕張（ゆうばり） 1.3（16.1）
ようやく占冠を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 7.882? 51分27秒 80円
今月の走行距離 101.7km
今月の歩行距離 17.4km
Run for JAPAN 80円（現在の累計4,730円）
【公開処刑】
体重 71.6kg（前日比 -0.8kg）
体脂肪率 14.0％（前日比 +0.5％）
Let's Run with a Smile！
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