夏休み9連休・・・のはずが、22日に急遽札幌日帰り出張が入ってしまったため、6連休＋2連休となり意気消沈している私です。まあ先週金曜日の時点でほぼ予想できていたので覚悟はしていましたが・・・。

　ともあれミニ合宿という想定のこの連休。予定としては17日はランオフとして、18日は朝ランまたは美瑛に帰宅後ラン、19日は朝ラン、20日は北海道マラソン前最終ロング走という予定でした。

　ところが18日の朝は起きられず、幕別を出たのが遅くなったため美瑛到着時は暗くなっていたため夜ランもできず、早速予定が狂ってしまいました。しかも孫の相手と運転ですっかり疲れてしまい、22時過ぎに早々と寝てしまいました。

　でもそれが幸いしたようで、今朝は早起きできました。雨の予報も出ていたのですが、まだポツポツと降っている程度です。これは走らないわけにいきません。ということで大急ぎで支度をして走りに出ました。

　最初は美瑛川に向かおうと思ったのですが、どうせなら先日と同じコースよりも違うコースの方がいいだろう、ということで、急遽パッチワークの道に向かいました。そして北西の丘展望公園や、



　ケンとメリーの木などを回りました。



　予定していた折り返し点に到達する前に雨が強くなり始めたので早めに折り返してしまったため10キロにも到達しませんでしたが、苦手な朝ランをできたことと、そのおかげで雨天ながら走れたことで気をよくした1日でした。

　明日は午前中多少雨が残るようですが、気持ちが乗ったら走ろうと思います。

（ラップタイム）

1km　6分28秒
2km　13分26秒（6分58秒）
3km　19分33秒（6分07秒）
4km　25分31秒（5分58秒）
5km　31分02秒（5分31秒）
6km　37分29秒（6分27秒）
7km　43分17秒（5分48秒）
8km　48分48秒（5分31秒）
8.236km　50分23秒


仮想JR全線走破の旅　780.9km/19,901.3km（達成率3.9％）

石勝線（せきしょうせん）

南千歳から76.7km

南千歳（みなみちとせ）　0.0
追分（おいわけ）　17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ）　4.0（21.6）
川端（かわばた）　5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ）　8.8（35.8）
十三里（とみさと）　4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり）　2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ）　34.3（77.3）
トマム（とまむ）　21.3（98.6）
新得（しんとく）　33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり）　0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ）　2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ）　4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ）　1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに）　6.6（14.8）
夕張（ゆうばり）　1.3（16.1）

　もうじき占冠です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　パッチワークラン　8.236km　　50分23秒　90円

　今月の走行距離　93.8km
　今月の歩行距離　17.4km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計4,650円）

【公開処刑】
　体重　72.4kg（前日比　+0.4kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！