ランナーとしての体を取り戻すために一番必要なのは走行日数の増加です。ところが相変わらずなかなか平日のランはできません。昨日も走る準備はしていましたが、結局できずに終わりました。今日こそはとふたたびチャレンジです。

　ただ昨日は帰宅してから「走らなくてよかったかも」と思うことがありました。それは右足首の痛みです。ちょうど捻挫をしたような痛みがあります。だけど足を捻ったりしたような記憶はまったくないんですよね。

　今日もその痛みはありましたが、まだ明るいうちに仕事を終えてやっと帰宅ランをするチャンスをつかめましたので、やめるわけにはいきません。無視して走りました。

　まあ走ってみると足首の痛みは気にならず、むしろ体は軽く感じられ、リュックを背負っての帰宅ランにしてはこれまでで一番いい走りをできたように思います。

　少しずつ、上向きになっているのかな。

　今日もJogNoteアプリは不調で、走行図を見ると約400m走ってからようやくGPSが作動したようです。だからラップタイムはプラス400mとしました。

（ラップタイム）

1.4km　8分43秒
2.4km　15分06秒（6分23秒）
3.4km　21分21秒（6分15秒）
4.4km　27分31秒（6分10秒）
5.4km　33分49秒（6分18秒）
6.4km　40分13秒（6分24秒）
7.372km　47分06秒


仮想JR全線走破の旅　751.0km/19,901.3km（達成率3.8％）

石勝線（せきしょうせん）

南千歳から46.8km

南千歳（みなみちとせ）　0.0
追分（おいわけ）　17.6（17.6）
東追分（ひがしおいわけ）　4.0（21.6）
川端（かわばた）　5.4（27.0）
滝ノ上（たきのうえ）　8.8（35.8）
十三里（とみさと）　4.4（40.2）
新夕張（しんゆうばり）　2.8（43.0）
占冠（しむかっぷ）　34.3（77.3）
トマム（とまむ）　21.3（98.6）
新得（しんとく）　33.8（132.4）
（夕張支線）（ゆうばりしせん）
新夕張（しんゆうばり）　0.0
沼ノ沢（ぬまのさわ）　2.7（2.7）
南清水沢（みなみしみずさわ）　4.0（6.7）
清水沢（しみずさわ）　1.5（8.2）
鹿ノ谷（しかのたに）　6.6（14.8）
夕張（ゆうばり）　1.3（16.1）

　十三里、新夕張を通過しました。このあとは駅間が長くなります。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.585km　　5分35秒　10円
　帰宅ラン　7.372km　　47分06秒　80円

　今月の走行距離　63.8km
　今月の歩行距離　13.5km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計4,270円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-1.0kg）
　体脂肪率　13.0％（前日比　+2.0％）


Let's Run with a Smile！