月間走行距離に縛られるのは嫌です。だから月間100km目前だから、無理して届くように意識して走る、というのは好きではありません。それでは「走りたいから走る」のではなく、「数字を獲得するために走らされる」という感覚になるからです。

　でもいつもと同じように走った結果が数字に表れてくれるのは、とても嬉しいことです。

　ということで、今日はいつもの帰宅ランのコースをいつもの帰宅ランのペースで走りました。その結果が、7月最終日にしてやっと、5月以来の月間100km達成です。

　明日はランオフとして、明後日はいよいよ30km走に挑戦予定です。

　なにしろ今年に入ってから最長距離がハーフマラソン（しかも食あたりをしながら）ですからね。そして最近の練習内容・・・。どう考えても、今の状態での30km走は無謀です。ただ北海道マラソンから逆算すると、ここで走っておかないと間に合いません。途中は歩いてしまうかもしれませんが、ともかくやってみます。いつでもリタイアできるように、現金も持っていくつもりです。

（ラップタイム）

1km　6分38秒
2km　13分08秒（6分30秒）
3km　20分28秒（7分20秒）
4km　27分00秒（6分32秒）
5km　34分03秒（7分03秒）
6km　41分06秒（7分03秒）
7km　49分06秒（8分00秒）
7.451km　52分47秒


仮想JR全線走破の旅　687.1km/19,901.3km（達成率3.5％）

千歳線（ちとせせん）

沼ノ端から42.1km

沼ノ端（ぬまのはた）　0.0
植苗（うえなえ）　6.4（6.4）
美々（びび）　7.5（13.9）
南千歳（みなみちとせ）　4.5（18.4）
千歳（ちとせ）　3.0（21.4）
長都（おさつ）　3.5（24.9）
サッポロビール庭園（さっぽろびーるていえん）　2.2（27.1）
恵庭（えにわ）　2.3（29.4）
恵み野（めぐみの）　2.5（31.9）
島松（しままつ）　2.2（34.1）
北広島（きたひろしま）　6.5（40.6）
上野幌（かみのっぽろ）　8.0（48.6）
新札幌（しんさっぽろ）　2.9（51.5）
平和（へいわ）　2.9（54.4）
白石（しろいし）　2.2（56.6）
（空港支線）
南千歳（みなみちとせ）　0.0
新千歳空港（しんちとせくうこう）　2.6（2.6）

　今日は北広島を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.569km　　5分18秒　10円
　帰宅ラン　7.451km　　52分47秒　80円

　今月の走行距離　101.2km
　今月の歩行距離　31.2km

　Run for JAPAN　　90円（現在の累計3,390円）

【公開処刑】
　体重　70.6kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　13.5％（前日比　+0.5％）


Let's Run with a Smile！