少し前の、3連休は長野でトライアスロンキャンプ。
標高高く空気の薄いところでトレーニングを積みました！



















坂だらけのバイクが相当キツかったです。
かなりの疲労が出ましたけど、回復したいま、明らかにパフォーマンスアップした自分を感じます。

やはりトレーニングは適切な負荷が大切ですね。

ほんで先週末は青梅〜飯能方面へバイクトレーニングへ。










帰り、嵐のような豪雨と風にみまわれましたが、無事に戻ってスイム2100m。

平日はあまり時間とれませんが、なるべくスイムとランと、体幹の補強は入れるようにしています。
先週は9000m泳いだので、今週は10000m越えを目標に。
週に10kmも泳ぐと泳ぐことに大分余裕が出てくるので。身体もキレてきますし。

あと4週間で大会なので、3週間追い込んで1週間レスト、という形で臨みたいと思います。

練習やレースで気付いたこと、得たことを皆さんへの指導に活かします。




押忍。