frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
少しずつ 焦る気持ちを 抑えつつ（7月16日のRun for JAPAN）
(2014-7-16 20:25:26)
リハビリで首を引っ張った後、今日もよろよろと7kmを走りました。
こんなんでオロロンライン全道マラソンに間に合うのか？とか、北海道マラソンに間に合うのか？とか不安になりますが、少しずつやっていくより仕方がありません。なにしろ体ができていませんから、焦るとすぐに故障しちゃいます。それだけはぜったいに避けたいですから。この歳になると故障するとなかなか治りませんからね。
最近の留萌はアメダスの気温以上に暑く感じます。とにかく蒸すんですよね。だからアメダスでは最高気温が23.9度だった昨日でも、帰宅後は上半身裸でうちわを使っていました。もっともそれは帰宅ラン終了後の話ですが。
今日は気温も25度を超えて夏日です。そして相変わらず蒸しています。いやもう、たまったもんじゃありません。しかも昨日の階段疲れがまだひどく、右の太ももなんか悲鳴をあげていました。
そんな中を走ったというだけで、自分に甘い私は自分をほめちゃいます。エライ、エライ。
（ラップタイム）
1km 6分39秒
2km 14分08秒（7分29秒）
3km 21分46秒（7分38秒）
4km 29分22秒（7分36秒）
5km 36分48秒（7分26秒）
6km 44分25秒（7分37秒）
7km 52分44秒（8分19秒）
7.125km 53分41秒
仮想JR全線走破の旅 631.7km/19,901.3km（達成率3.2％）
札沼線（さっしょうせん）
桑園から63.2?
桑園（そうえん） 0.0
八軒（はちけん） 2.2（2.2）
新川（しんかわ） 1.5（3.7）
新琴似（しんことに） 1.9（5.6）
太平（たいへい） 1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら） 1.3（8.6）
篠路（しのろ） 1.6（10.2）
拓北（たくほく） 2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい） 1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん） 1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ） 4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく） 3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ） 2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや） 4.5（35.6）
中小屋（なかごや） 3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか） 2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ） 2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた） 2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか） 4.7（51.0）
札比内（さっぴない） 2.5（53.5）
晩生内（おそきない） 4.5（58.0）
札的（さってき） 2.9（60.9）
浦臼（うらうす） 1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま） 3.4（66.1）
於札内（おさつない） 1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ） 1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ） 2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ） 5.0（76.5）
今日は晩生内、札的、浦臼を通過しました。晩生内は北海道を代表する難読駅のひとつです。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.596km 5分55秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.600km 5分51秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.589km 5分24秒 10円
帰宅ラン 7.125? 53分41秒 80円
今月の走行距離 45.8km
今月の歩行距離 18.9km
Run for JAPAN 110円（現在の累計2,610円）
【公開処刑】
体重 71.8kg（前日比 -1.0kg）
体脂肪率 13.5％（前日比 -1.0％）
Let's Run with a Smile！
こんなんでオロロンライン全道マラソンに間に合うのか？とか、北海道マラソンに間に合うのか？とか不安になりますが、少しずつやっていくより仕方がありません。なにしろ体ができていませんから、焦るとすぐに故障しちゃいます。それだけはぜったいに避けたいですから。この歳になると故障するとなかなか治りませんからね。
最近の留萌はアメダスの気温以上に暑く感じます。とにかく蒸すんですよね。だからアメダスでは最高気温が23.9度だった昨日でも、帰宅後は上半身裸でうちわを使っていました。もっともそれは帰宅ラン終了後の話ですが。
今日は気温も25度を超えて夏日です。そして相変わらず蒸しています。いやもう、たまったもんじゃありません。しかも昨日の階段疲れがまだひどく、右の太ももなんか悲鳴をあげていました。
そんな中を走ったというだけで、自分に甘い私は自分をほめちゃいます。エライ、エライ。
（ラップタイム）
1km 6分39秒
2km 14分08秒（7分29秒）
3km 21分46秒（7分38秒）
4km 29分22秒（7分36秒）
5km 36分48秒（7分26秒）
6km 44分25秒（7分37秒）
7km 52分44秒（8分19秒）
7.125km 53分41秒
仮想JR全線走破の旅 631.7km/19,901.3km（達成率3.2％）
札沼線（さっしょうせん）
桑園から63.2?
桑園（そうえん） 0.0
八軒（はちけん） 2.2（2.2）
新川（しんかわ） 1.5（3.7）
新琴似（しんことに） 1.9（5.6）
太平（たいへい） 1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら） 1.3（8.6）
篠路（しのろ） 1.6（10.2）
拓北（たくほく） 2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい） 1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん） 1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ） 4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく） 3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ） 2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや） 4.5（35.6）
中小屋（なかごや） 3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか） 2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ） 2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた） 2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか） 4.7（51.0）
札比内（さっぴない） 2.5（53.5）
晩生内（おそきない） 4.5（58.0）
札的（さってき） 2.9（60.9）
浦臼（うらうす） 1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま） 3.4（66.1）
於札内（おさつない） 1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ） 1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ） 2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ） 5.0（76.5）
今日は晩生内、札的、浦臼を通過しました。晩生内は北海道を代表する難読駅のひとつです。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
出勤ウォーク 0.596km 5分55秒 10円
昼休み帰宅ウォーク 0.600km 5分51秒 10円
昼休み再出勤ウォーク 0.589km 5分24秒 10円
帰宅ラン 7.125? 53分41秒 80円
今月の走行距離 45.8km
今月の歩行距離 18.9km
Run for JAPAN 110円（現在の累計2,610円）
【公開処刑】
体重 71.8kg（前日比 -1.0kg）
体脂肪率 13.5％（前日比 -1.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.025 sec
