昨日はかみさん孝行を優先してランオフとしましたが、今日はしっかりと走りました。

　しかし今日は暑かった〜。アメダス値は25度にも達していませんが、体感的にはかなり暑かったです。内陸に入ると気温が急上昇しますからね。

　そんな中、午前中は豪華客船を見てきて、15時過ぎから走り出しました。

　ペース的には相も変わらず上がりません。ほかのランナーからもどんどん抜かれっぱなしです。それでも今はこれが精一杯です。でも大丈夫なんでしょうかね。2週後にはキロ5分くらいで10キロを走らなきゃならないというのに。そのためには、もっと練習量を増やさねばならないのは明白です。

　さて今日はウエストコーストを回った後、礼受牧場に向かいました。牧場に向かう急坂を上った後にはご褒美が待っています。美味しいソフトクリームをいただき、帰ってきました。



　坂道練習もできて美味しいソフトクリームも食べられるのですから、一石二鳥ですね。こういうニンジンをぶら下げないと、この男はなかなか走ろうとしませんからね。


仮想JR全線走破の旅　617.2km/19,901.3km（達成率3.1％）

札沼線（さっしょうせん）

桑園から48.7?

桑園（そうえん）　0.0
八軒（はちけん）　2.2（2.2）
新川（しんかわ）　1.5（3.7）
新琴似（しんことに）　1.9（5.6）
太平（たいへい）　1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら）　1.3（8.6）
篠路（しのろ）　1.6（10.2）
拓北（たくほく）　2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい）　1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん）　1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ）　4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく）　3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ）　2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや）　4.5（35.6）
中小屋（なかごや）　3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか）　2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ）　2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた）　2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか）　4.7（51.0）
札比内（さっぴない）　2.5（53.5）
晩生内（おそきない）　4.5（58.0）
札的（さってき）　2.9（60.9）
浦臼（うらうす）　1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま）　3.4（66.1）
於札内（おさつない）　1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ）　1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ）　2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ）　5.0（76.5）

　今日は中小屋、月ヶ岡、知来乙、石狩月形を通過しました。知来乙はかなりの難読駅ですね。この先も難読駅が目白押しです。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　11.4?　　1時間16分16秒　120円

　今月の走行距離　31.3km
　今月の歩行距離　14.7km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計2,380円）

【公開処刑】
　体重　71.0kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　+3.5％）

Let's Run with a Smile！