今日はサロマの日です。朝の5時から多くの勇者たちがサロマ路に挑んでいます。朝からtwitterもFacebookもサロマの情報が流れています。今日は予想以上に暑くなったようで、熱中症のためにリタイアした仲間もいるようです。過酷な戦いですが、一人でも多くの勇者たちの胸に完走メダルが輝きますように。

　そんな勇者たちへの応援ランをしてきました。応援ランというには距離が短いのですが、今日も2kmを過ぎたあたりでいっぱいいっぱいとなり心が折れればいつでもリタイアできそうな状態でしたから、今の私には7kmでも大変な距離です。

　今日も29度まで上がった気温の中、ゆっくりと走ってきました。今はまだこれが精一杯ですが、来年の今頃は100kmの道のりをしっかりと走り切れるようになっていることを信じて。



（ラップタイム）

1km　7分25秒
2km　14分29秒（7分04秒）
3km　21分33秒（7分04秒）
4km　28分36秒（7分03秒）
5km　35分45秒（7分09秒）
6km　42分31秒（6分46秒）
7km　49分58秒（7分27秒）
7.749km　55分32秒


仮想JR全線走破の旅　585.9km/19,901.3km（達成率2.9％）

札沼線（さっしょうせん）

桑園から17.4?

桑園（そうえん）　0.0
八軒（はちけん）　2.2（2.2）
新川（しんかわ）　1.5（3.7）
新琴似（しんことに）　1.9（5.6）
太平（たいへい）　1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら）　1.3（8.6）
篠路（しのろ）　1.6（10.2）
拓北（たくほく）　2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい）　1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん）　1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ）　4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく）　3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ）　2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや）　4.5（35.6）
中小屋（なかごや）　3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか）　2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ）　2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた）　2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか）　4.7（51.0）
札比内（さっぴない）　2.5（53.5）
晩生内（おそきない）　4.5（58.0）
札的（さってき）　2.9（60.9）
浦臼（うらうす）　1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま）　3.4（66.1）
於札内（おさつない）　1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ）　1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ）　2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ）　5.0（76.5）

　今日は篠路、拓北、あいの里教育大、あいの里公園と通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　7.749km　　55分32秒　80円

　今月の走行距離　15.6km
　今月の歩行距離　24.5km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計1,790円）

【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　+0.4kg）
　体脂肪率　14.0％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！