諸事情から約1か月ほどランオフとなってしまい、明日のサロマもDNSとなってしまいました。今日はtwitterを見てもFacebookを見てもサロマの話題が大変多く流れています。そんな中で目立たぬように復活ランをしてきました。

　1か月ぶりだからどれだけ走れるかわかりません。それでもゆっくり走れば10?くらい走れるんじゃないかと甘い考えを持っていました。ところが500mも走るともう息が苦しくてたまりません。1?も走ると足が上がらなくなります。10?なんてとんでもない話です。ウエストコーストのショートコースでさえ走り切れるか不安になりました。

　いつものウエストコーストを走りますが、まだ海開き前のゴールデンビーチも、今日は暑さゆえに大勢の人が詰めかけていました。今日の留萌は29.2度まで上がりましたから、たしかに海水浴日和でした。

　さて私の方は、よれよれになりながらもどうにかショートコースを走り切りました。今の私がサロマを走ったら、湧別町内を1周したところでリタイアを申し出なければならないくらいの走力ですが、ここから来年のサロマに向けた第一歩です。明日サロマを走る皆さんよりも一足早く来年のサロマに向けて走り出しました。

（ラップタイム）

1km　7分23秒
2km　14分27秒（7分04秒）
3km　21分45秒（7分18秒）
4km　29分06秒（7分21秒）
5km　36分27秒（7分21秒）
6km　43分14秒（6分47秒）
7km　50分40秒（7分26秒）
7.871km　57分22秒


仮想JR全線走破の旅　578.2km/19,901.3km（達成率2.9％）

札沼線（さっしょうせん）

桑園から9.7?

桑園（そうえん）　0.0
八軒（はちけん）　2.2（2.2）
新川（しんかわ）　1.5（3.7）
新琴似（しんことに）　1.9（5.6）
太平（たいへい）　1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら）　1.3（8.6）
篠路（しのろ）　1.6（10.2）
拓北（たくほく）　2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい）　1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん）　1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ）　4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく）　3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ）　2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや）　4.5（35.6）
中小屋（なかごや）　3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか）　2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ）　2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた）　2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか）　4.7（51.0）
札比内（さっぴない）　2.5（53.5）
晩生内（おそきない）　4.5（58.0）
札的（さってき）　2.9（60.9）
浦臼（うらうす）　1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま）　3.4（66.1）
於札内（おさつない）　1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ）　1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ）　2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ）　5.0（76.5）

　札沼線、ようやく走り始めました。今日は八軒、新川、新琴似、太平、百合が原と通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　7.871km　　57分22秒　80円

　今月の走行距離　7.9km
　今月の歩行距離　24.5km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計1,710円）

【公開処刑】
　体重　72.6kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　14.5％（前日比　+2.5％）

Let's Run with a Smile！