短い距離ながら3日連続で帰宅ランをできた今週。今日は3連走後でランオフの日ですが、午前6時30分から海岸清掃のボランティアに参加する予定でした。我が家からそこまでの距離は約1.5?。朝ランを兼ねて向かいました。

　早めに家を出て5?くらい走ってから集合場所に行こうと思いましたが、起床後の体調が悪くて出遅れてしまいました。そのため距離は全然稼げませんでしたが、出勤前の朝ランをしたという事実だけでも十分でしょう。

　出勤後は体調が一気に悪くなり早退をすることになりましたが、50歳を過ぎてからというもの、体調を崩す機会も多くなり回復力も衰えています。どうもうまくいきませんね。

　ともかく、どうも流れが悪い方に向かっています。やることなすことうまくいきません。焦らず少しずつ流れを元に戻すように頑張らねば・・・。

　さて、明日は利尻に向かうことができるのでしょうか・・・。


仮想JR全線走破の旅　570.3km/19,901.3km（達成率2.9％）

JR北海道
函館本線　函館〜旭川　423.1km完走
函館本線（鹿部経由)　大沼〜森　35.3km完走
江差線　五稜郭〜木古内　37.8km完走
海峡線　中小国〜木古内　87.8km完走
札沼線　桑園〜新十津川　76.5km
千歳線　沼ノ端〜白石　56.6km
千歳線（空港支線）　南千歳〜新千歳空港　2.6km
石勝線　南千歳〜新得　132.4km
石勝線（夕張支線）新夕張〜夕張　16.1km
室蘭本線　長万部〜岩見沢　211.0km
室蘭本線（室蘭支線）　東室蘭〜室蘭　7.0km
日高本線　苫小牧〜様似　146.5km
留萌本線　深川〜増毛　66.8km
根室本線　滝川〜根室　443.8km
富良野線　旭川〜富良野　54.8km
宗谷本線　旭川〜稚内　259.4km
石北本線　新旭川〜網走　234.0km
釧網本線　東釧路〜網走　166.2km

札沼線（さっしょうせん）

桑園から1.8?

桑園（そうえん）　0.0
八軒（はちけん）　2.2（2.2）
新川（しんかわ）　1.5（3.7）
新琴似（しんことに）　1.9（5.6）
太平（たいへい）　1.7（7.3）
百合が原（ゆりがはら）　1.3（8.6）
篠路（しのろ）　1.6（10.2）
拓北（たくほく）　2.0（12.2）
あいの里教育大（あいのさときょういくだい）　1.4（13.6）
あいの里公園（あいのさとこうえん）　1.5（15.1）
石狩太美（いしかりふとみ）　4.2（19.3）
石狩当別（いしかりとうべつ）6.6（25.9）
北海道医療大学（ほっかいどういりょうだいがく）　3.0（28.9）
石狩金沢（いしかりかなざわ）　2.2（31.1）
本中小屋（もとなかごや）　4.5（35.6）
中小屋（なかごや）　3.2（38.8）
月ヶ岡（つきがおか）　2.8（41.6）
知来乙（ちらいおつ）　2.6（44.2）
石狩月形（いしかりつきがた）　2.1（46.3）
豊ヶ岡（とよがおか）　4.7（51.0）
札比内（さっぴない）　2.5（53.5）
晩生内（おそきない）　4.5（58.0）
札的（さってき）　2.9（60.9）
浦臼（うらうす）　1.8（62.7）
鶴沼（つるぬま）　3.4（66.1）
於札内（おさつない）　1.8（67.9）
南下徳富（みなみしもとっぷ）　1.5（69.4）
下徳富（しもとっぷ）　2.1（71.5）
新十津川（しんとつかわ）　5.0（76.5）

　海峡線を終えて、札沼線に入りました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.566?　　5分44秒　10円
　朝ランその１　3.038km　　20分37秒　40円
　朝ランその２　1.584?　　12分08秒　20円

　今月の走行距離　147.5km
　今月の歩行距離　31.6km

　Run for JAPAN　　70円（現在の累計6,210円）

【公開処刑】
　体重　72.4kg（前日比　-0.8kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+2.0％）

Let's Run with a Smile！