久々に佐倉の練習会に参加しました。最近、通っている柏練習会に比べて遠いです(^^;。
京成佐倉駅から岩名運動公園までの徒歩20分で早くも疲れました(^^;。
近道を通ったのですが、それでも20分、しかも起伏が激しい道。

熊が出てもおかしくないような箇所は以前のまま。

今回は競技場では中学陸上部の県大会が行われていて、競技場・更衣室等も使えず、
クロカン周辺を使ったり、運動公園周辺を走るメニューとなりました。



メニューは以下の通り（選択）


■城址公園往復JOG〔6.30〕
現地で起伏1K×2〜3本

■【エクササイズ＋JOG15分〔5.30／6.30／WALK&JOG〕】×2セット＋【3択】
【1】ロード1K×2本(8分毎)
【2】200M×3〜5本(4分毎)
【3】ゆっくりJOG15分　残り5分FREE

■ロード5K〔4.15〕×3セット残り1KFREE
尚子2.5K折返し


私は【エクササイズ＋JOG15分〔5.30JOG〕】×2セット＋ロード1km×２を選択しました。


エクスサイズ（補強運動＋ストレッチ）をしっかりやって、15分走×２回。

やや物足りないような気がしましたが、その後の1km×２の全力走で、良い疲労感となりました。

1km（ロードですが、登って下って・・というコース）は、１本目は４分05秒。今の私にとってはMAXでした(^^;。

しかも後半、背後から軽快な足音が！！明らかにロックオンされている感じ！！
何とか逃げ切りましたが、ロックオンしていたのは永田さんでした(^^;。

走り終えて４分弱、２本目！今度は永田さんが私の少し前へ！必死に走るも今度は追いつけません！！私は４分10秒ほど。




出直してきます！！

佐倉会員メンバーですが、知らない方も多く、少しアウェー感。ニッポンランナーズも発展中ですね。知っている方とは近況など。

４分15秒ペースでの5km×３本やっていた方は凄かったなぁ。


米田コーチとも久々にお会いし、談笑できました。

練習後、競技場で行われている中学陸上大会を少し見学。
皆さん、目が純粋！！そしてひたむきな走り！！素晴らしい！！