今日は天塩に行ってきました。

　日中の天気は悪く雨も降っていました。気温は低く冷たい風も吹いています。今日は走れそうにないな・・・と思っていたのですが、17時30分に帰宅すると雨があがっています。こうなると言い訳のネタがなくなってしまいました。

　体の方は多少疲れていますが、100円ショップで買いたいものもあります。そのためリュックを背負って買い物ランをすることにしました。

　最初はウエストコーストを回ってから買い物に向かい12?くらいのランをしようと思ったのですが、海岸線が見えるところまで行くと波が高くしぶきが細かいミストとなって海岸線の道路を漂っているのが見えました。それを見ると私はUターンして、ウエストコーストを放棄しました。

　そのため今日の走行距離は6?あまりとなってしまいましたが、今日もサボらずに走れただけでも良しとします。相変わらず自分に甘いですね（笑）。

　しかしこんな短い距離でも、今はキロ7分で走るのがやっとです。腰痛が結構つらいんですよね。まあなんとかゆっくり長く走れるように頑張りたいと思います。

　さて明日は増毛えび地酒まつり2014に行く予定です。バスで行ってJRで帰ってくるつもりです。だって『地酒まつり』ですからね。

　飲んで帰ってきてから走るわけにはいかないし・・・と、今からおサボり宣言をしておきます。

　今日は腕時計も併用して走ったのですが、スマホのGPSは問題なく作動していました。どうやら「お前の代わりなんかいくらでもいるんだ！」というパワハラ的対応がいいようですね（笑）。

（ラップタイム）

1km　7分24秒
2km　13分58秒（6分34秒）
3km　21分02秒（7分04秒）
4km　28分13秒（7分11秒）
5km　35分28秒（7分15秒）
6km　43分01秒（7分33秒）
6.891km　50分04秒


仮想JR全線走破の旅　538.0km/19,901.3km（達成率2.7％）

海峡線

中小国から57.3?

中小国（なかおぐに）　0.0
津軽今別（つがるいまべつ）　13.0（13.0）
木古内（きこない）　74.8（87.8）

　いまだに青函トンネルの中を疾走中です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.612?　　5分37秒　10円
　買い物ラン　6.891?　　50分04秒　70円

　今月の走行距離　115.1km
　今月の歩行距離　24.8km

　Run for JAPAN　　80円（現在の累計5,730円）

【公開処刑】
　体重　72.6kg（前日比　0.0kg）
　体脂肪率　15.0％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！