留萌は昨日、今日と寒くて雨が降るというランナー泣かせの週末となりました。それでも昼過ぎに雨は上がり、1週間ぶりに走りに出ることができました。なまら寒かったけどね。

　1週間ぶりということもあってゆっくりと走り出します。だというのに、2?くらい走ったところで右足の付け根に一瞬激痛が走りました。

　その後はずっと痛みを感じながらのランとなりましたが、走れないほどの痛みではありません。そのためペースを落として痛みを感じないようだましだましのランとなりました。

　無理をせず引き返すことも考えましたが、そろそろ走ることに飢えてきています。せっかくの休日ですから、最低でも10?は走っておきたいです。

　どうにかその後は激痛も現れずに走りきることができました。走りながら考えました。どうしたら平日に走れるか。仕事を終えたときは走る気満々なのに、家に入った途端体の力が抜けてしまって走れないということも最近は増えています。仕事を終えて帰宅してから走る、というのを変えていく必要があるかもしれません。今後はちょっと違うパターンにもトライしてみたいと思います。

（ラップタイム）

1km　6分36秒
2km　13分21秒（6分45秒）
3km　20分22秒（7分01秒）
4km　27分24秒（7分02秒）
5km　34分31秒（7分07秒）
6km　41分09秒（6分38秒）
7km　47分49秒（6分40秒）
8km　54分35秒（6分46秒）
9km　1時間01分15秒（6分40秒）
10km　1時間07分52秒（6分37秒）
11km　1時間14分24秒（6分32秒）
12km　1時間21分48秒（7分24秒）
12.201?　1時間23分37秒


仮想JR全線走破の旅　511.2km/19,901.3km（達成率2.6％）

海峡線

中小国から30.5?

中小国（なかおぐに）　0.0
津軽今別（つがるいまべつ）　13.0（13.0）
木古内（木古内）　74.8（87.8）

　青函トンネルの中を疾走中です。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　12.201?　　1時間23分37秒　130円

　今月の走行距離　88.4km
　今月の歩行距離　18.5km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計5,340円）

【公開処刑】
　体重　71.2kg（前日比　-1.8kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+2.5％）

Let's Run with a Smile！