公園内（不整地）100分走（1kmコース）。

いくつかのペース設定グループの中から私は1km：６分の組に参加。

1kmコースを使っての100分走は、飽きるというか、結構、忍耐が要りました。

でも一緒に走るメンバーのお陰で何とか走れました。

しかも段々ペースが上がり、最後は４分半を切るペースに！！芝生地帯は、モワッとしてくるし、なかなか大変な練習でした。

4km毎に給水。

最後の１周は力尽きて先頭グループから離れてしまって。

走り込み、重要ですね(^^)。