土曜は朝スイム＠青山からスタート。
お客さんが集中するため忙しいのがわかってる土曜
の朝に5時半起きはツラいが。。
勉強になるので行ってます。
ここではフォームなど基本的なことを学んでいます。









他の日も渋谷、恵比寿、千駄ヶ谷などで泳いだりしています。
なるべく毎日泳ぐのが目標です。。


この夏に予定しているIMルイビル
淡水を3.8kノンウェットで泳ぐ予定なので、効率の良い体の使い方が求められますね。
7月の鎌倉OWSもノンウェットでトライしてみようと思います。


で、9時からパーソナル7件
スイム直後は活性が上がっているので眠くないけど、早起きのツケは
午後にやってくる。。ので空き時間は必ず昼寝

9時〜BIG3を毎回しっかりやりダイエット目的の女性のお客様
10時〜健康管理で2年間通われている女性のお客様
11時〜マイペースでたまに通われている女性のお客様
→パートレ後、皇居へウォーキングへ行かれました
12時〜持病があるため、限られた範囲で筋トレと有酸素、食事管理を通して
体重減少を行っている男性のお客様
13時〜俺、酸素カプセルで昼寝！
13時45〜10年ぶりに筋トレを再開し、有酸素と合わせて体重減少を行っている男性のお客様
相当心拍数の上がるトレーニングを施してみました、体力あります
16時半〜最近クリニックを開業して忙しい、3年通われているウェイトが中心の男性のお客様
18時〜占い師の鈴木さん、ウェイトトレーニング中心

の、合間15時からスラックライン初心者体験会を開催。
(それ以外の時間も、パーソナルトレーニング指導時はつねにスラックラインを開放しています
ので、自由にきてもらって遊べます)

にぎやかな人がおおくて(笑)
大変盛り上がりました〜！



そんな土曜日でした。やや疲れましたが、夜はとてもリラックス。
ぐーっすりと寝ました。


日曜日、次のレースまであと4週間だけど、宮古島＆GW合宿でやや疲れているので
ゆったりやろーと、昼間は珍しく営業。 (通常、日曜は休みです)
パーソナルトレーニング1件と、あとスラックラインの開放と酸素カプセルの営業してました。



酸素カプセルのサイト

なんてものも作っているんですが、酸素カプセルは個人的に好きで置いてます。
けっこう、指導の合間に10分15分とか短い時間で入ることも多いのですがそれだけでだいぶすっきりします。
効率の良い昼寝って感じです。


酸素カプセル、自分が好んで使っていた2007年〜2009年ごろは60分5000円くらいが相場でしたけど。。
ちょっと高すぎるので60分2500円に設定しています。
他の店がいま3000円くらいなのでもう一息、安くしてるかんじです。
気軽に体験してみてください。(要予約です)


んで、営業しつつジムの中掃除したりいらんもん捨てる準備したり片づけしたり。。
とかやろうと思ってましたが遅々として進まず。
とりあえず、夜になりましたけど今から走ります。


んで戻って筋トレして、帰ろうかな。。(笑)