frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
1日の 気温較差は 17度（5月5日のRun for JAPAN）
(2014-5-5 19:59:43)
今日は生ごみの日です。生ごみを出しに外に行くと風が肌を刺しました。寒かったです。今朝の最低気温は3.8度。私がごみを出しに行った時も、10度に達していませんでした。
でも今日の予想最高気温は20度。昼前から急激に上がる予想曲線が描かれています。
本当だろうかと疑っていましたが・・・本当でした（笑）。昼には20度を超え、結局最高気温は21.3度まで上がりました。1日の較差は17.5度です。体もおかしくなりそうです。
そんな予報も出ていましたので、今日は暖かくなる午後から走るつもりでした。
13時30分頃に走り出しましたが、このころには雲も広がって天気が下り坂になり始めていました。2日続けて同じコースを走りましたので、3日続きじゃ芸がないからコースを変えようと思いました。だけどこの2日間観測している桜の花も気になります。結局、同じコースを走ってしまいました。
桜の花は昨日よりも賑やかになっていました。日増しに春の訪れを感じることができ、同じコースでも飽きることがありません。
3日連続の14?走で、11日の憲法記念ロードレースに向けた不安は薄れてきています。でもすべてジョグでペース走も何もできていません。それだけにどのくらいのタイムで走れるかは、やってみなけりゃわかりません。
でも絶対的な走り込み不足と慢性的な体調不安があるだけに、無理をすることはできません。極論をすれば年内は目標レースを定めずに体作りを最優先として走るべきかもしれません。もちろん、レースではその時点でのすべてを出し切るように努力をしますけれども。
N社長が今日の日刊スポーツ豊平川マラソンで1時間56分だったそうです。そのタイムを目標として頑張ってみます。キロ6分を切って走るのは難しそうにも思えますが・・・。
（ラップタイム）
1km 6分39秒
2km 13分17秒（6分38秒）
3km 19分57秒（6分40秒）
4km 26分27秒（6分30秒）
5km 33分25秒（6分58秒）
6km 39分56分（6分31秒）
7km 46分20秒（6分24秒）
8km 53分18秒（6分58秒）
9km 59分30秒（6分12秒）
10km 1時間05分31秒（6分01秒）
11km 1時間12分00秒（6分29秒）
12km 1時間18分35秒（6分35秒）
13km 1時間25分26秒（6分51秒）
14km 1時間32分52秒（7分26秒）
14.140? 1時間34分02秒
仮想JR全線走破の旅 507.5km/19,981.8km（達成率2.5％）
江差線
五稜郭から49.1?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、木古内駅、渡島鶴岡駅、吉堀駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 14.140? 1時間34分02秒 150円
今月の走行距離 42.5km
今月の歩行距離 3.5km
Run for JAPAN 150円（現在の累計4,600円）
【公開処刑】
体重 72.6kg（前日比 0.0kg）
体脂肪率 18.0％（前日比 -1.5％）
Let's Run with a Smile！
でも今日の予想最高気温は20度。昼前から急激に上がる予想曲線が描かれています。
本当だろうかと疑っていましたが・・・本当でした（笑）。昼には20度を超え、結局最高気温は21.3度まで上がりました。1日の較差は17.5度です。体もおかしくなりそうです。
そんな予報も出ていましたので、今日は暖かくなる午後から走るつもりでした。
13時30分頃に走り出しましたが、このころには雲も広がって天気が下り坂になり始めていました。2日続けて同じコースを走りましたので、3日続きじゃ芸がないからコースを変えようと思いました。だけどこの2日間観測している桜の花も気になります。結局、同じコースを走ってしまいました。
桜の花は昨日よりも賑やかになっていました。日増しに春の訪れを感じることができ、同じコースでも飽きることがありません。
3日連続の14?走で、11日の憲法記念ロードレースに向けた不安は薄れてきています。でもすべてジョグでペース走も何もできていません。それだけにどのくらいのタイムで走れるかは、やってみなけりゃわかりません。
でも絶対的な走り込み不足と慢性的な体調不安があるだけに、無理をすることはできません。極論をすれば年内は目標レースを定めずに体作りを最優先として走るべきかもしれません。もちろん、レースではその時点でのすべてを出し切るように努力をしますけれども。
N社長が今日の日刊スポーツ豊平川マラソンで1時間56分だったそうです。そのタイムを目標として頑張ってみます。キロ6分を切って走るのは難しそうにも思えますが・・・。
（ラップタイム）
1km 6分39秒
2km 13分17秒（6分38秒）
3km 19分57秒（6分40秒）
4km 26分27秒（6分30秒）
5km 33分25秒（6分58秒）
6km 39分56分（6分31秒）
7km 46分20秒（6分24秒）
8km 53分18秒（6分58秒）
9km 59分30秒（6分12秒）
10km 1時間05分31秒（6分01秒）
11km 1時間12分00秒（6分29秒）
12km 1時間18分35秒（6分35秒）
13km 1時間25分26秒（6分51秒）
14km 1時間32分52秒（7分26秒）
14.140? 1時間34分02秒
仮想JR全線走破の旅 507.5km/19,981.8km（達成率2.5％）
江差線
五稜郭から49.1?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、木古内駅、渡島鶴岡駅、吉堀駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 14.140? 1時間34分02秒 150円
今月の走行距離 42.5km
今月の歩行距離 3.5km
Run for JAPAN 150円（現在の累計4,600円）
【公開処刑】
体重 72.6kg（前日比 0.0kg）
体脂肪率 18.0％（前日比 -1.5％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.027 sec
