昨日は20度を超えた留萌ですが、今日の予想最高気温は11度とか。この気温差はこたえます。

　11時過ぎに走りに出たのですが想像以上の寒さでした。思わず帰ろうかとしましたが、今日は大きな目的があります。そのためゆっくり走りだしました。

　昨日走り終えてから腰痛がひどくなり、座っているのもつらいほどでした。そんなこともあって、今日は昨日よりもゆっくり走りました。

　11時現在の気温は9度。風速7.2m/s。風速1m/sにつき体感温度が1度下がるということを考えると、体感温度は0度近かったことになります。本当に寒かった・・・。

　それでも徐々に青空が広がり、気持ちだけは少しずつ暖かくなります。そして目的地に到着しました。

　昨日も確認した桜の木。留萌で一番最初に開花すると教えられた木ですが、昨日膨らんでいた蕾が今日は予想通り開花していました。

　そうなんです。今日はこれを見るために走らなければならなかったのです。しっかりと開花を確認できて満足しました。

　その後は今朝の新聞にチラシが入っていた今日開店のネパールキッチンの場所を確認してから帰路につきました。

　腰の方は、じっとして座っているより軽く走っている方が楽でした。でも最近サボっていた腰痛体操をまじめにやらんとなあ・・・。

（ラップタイム）

1km　7分31秒
2km　14分04秒（6分33秒）
3km　20分46秒（6分42秒）
4km　27分21秒（6分35秒）
5km　34分16秒（6分55秒）
6km　40分42秒（6分26秒）
7km　47分05秒（6分23秒）
8km　53分56秒（6分51秒）
9km　1時間00分24秒（6分28秒）
10km　1時間06分36秒（6分12秒）
11km　1時間13分06秒（6分30秒）
12km　1時間19分27秒（6分21秒）
13km　1時間26分05秒（6分38秒）
14km　1時間33分15秒（7分10秒）
14.365?　1時間35分56秒


仮想JR全線走破の旅　493.4km/19,981.8km（達成率2.5％）

江差線

五稜郭から35.0?

五稜郭（ごりょうかく）　0.0
七重浜（ななえはま）　2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ）　2.6（5.3）
久根別（くねべつ）　1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち）　1.1（7.6）
上磯（かみいそ）　1.2（8.8）
茂辺地（もへじ）　8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ）　5.0（22.6）
釜谷（かまや）　4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ）　3.1（30.6）
札苅（さつかり）　3.4（34.0）
木古内（きこない）　3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか）　2.3（40.1）
吉堀（よしぼり）　3.1（43.2）
神明（しんめい）　13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい）　2.8（59.2）
宮越（みやこし）　7.1（66.3）
桂岡（かつらおか）　2.2（68.5）
中須田（なかすだ）　2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに）　3.2（73.8）
江差（えさし）　6.1（79.9）

　ということで、渡島当別駅、釜谷駅、泉沢駅、札苅駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ウエストコーストラン　14.365?　　1時間35分56秒　150円

　今月の走行距離　28.4km
　今月の歩行距離　3.5km

　Run for JAPAN　　150円（現在の累計4,450円）

【公開処刑】
　体重　72.6kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　19.5％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！