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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
春近し 桜の様子 探るラン（5月3日のRun for JAPAN）
(2014-5-3 19:43:18)
今年は全道的に桜の開花が昨年よりも早いようで、各地でゴールデンウイークは桜を楽しめているようです。
でも留萌はまだ開花していません。開花は5月10日くらいの予定とか・・・。残念です。
でももしかしてあそこならば・・・。
以前、留萌で一番最初に開花する桜の場所を教えてもらいました。それは中央バスターミナル前の桜です。ウエストコーストコースを走ればそこからちょっとです。ということで、ウエストコースト＋桜の開花状況を探るランということにしました。
今日は9時から15時ころまでは晴の予報ですが、それ以降は雨の予報です。ですから早めに走ることにしました。昼前にウエストコーストを走り始めます。
なにしろ絶対的な走り込みが不足しているので、ちょっと長い距離を走ると回復に時間がかかります。足にはまだまだ筋肉痛が残っています。でも足を含めて体の動きはスムーズです。きっと順調に体ができてきた証しだろうと気を良くして走ります。
それも間違いじゃないとは思いますが、まだまだランナーの体が出来上がるには時間がかかりそうです。
序盤、体が動くまま軽快に走っていましたが、それが続いたのは5?までです。あとはもう苦行でした。
目的の桜の木まで行くと、やはりまだ開花してはいませんでした。でもつぼみは大きくなって、今にも開きそうです。明日からは気温がまたちょっと低くなるというのが気になりますが、でもこの連休中には開きそうですね。留萌にいる限り、確認しに行かねばなりません。
苦行のような後半を終えて無事に帰宅しましたが、ちょっと腰が痛くなりました。この腰、今後も要注意ですね・・・。
（ラップタイム）
1km 6分18秒
2km 12分39秒（6分21秒）
3km 19分01秒（6分22秒）
4km 24分56秒（5分55秒）
5km 31分27秒（6分31秒）
6km 37分53秒（6分26秒）
7km 44分06秒（6分13秒）
8km 50分25秒（6分19秒）
9km 56分38秒（6分13秒）
10km 1時間02分27秒（5分49秒）
11km 1時間08分56秒（6分29秒）
12km 1時間15分36秒（6分40秒）
13km 1時間22分40秒（7分04秒）
14km 1時間29分38秒（6分58秒）
14.041? 1時間30分32秒
仮想JR全線走破の旅 479.0km/19,981.8km（達成率2.4％）
江差線
五稜郭から20.6?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、清川口駅、上磯駅、茂辺地駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 14.041? 1時間30分32秒 150円
今月の走行距離 14.0km
今月の歩行距離 3.5km
Run for JAPAN 150円（現在の累計4,300円）
【公開処刑】
体重 72.4kg（前日比 -1.0kg）
体脂肪率 19.5％（前日比 +3.0％）
Let's Run with a Smile！
でも留萌はまだ開花していません。開花は5月10日くらいの予定とか・・・。残念です。
でももしかしてあそこならば・・・。
以前、留萌で一番最初に開花する桜の場所を教えてもらいました。それは中央バスターミナル前の桜です。ウエストコーストコースを走ればそこからちょっとです。ということで、ウエストコースト＋桜の開花状況を探るランということにしました。
今日は9時から15時ころまでは晴の予報ですが、それ以降は雨の予報です。ですから早めに走ることにしました。昼前にウエストコーストを走り始めます。
なにしろ絶対的な走り込みが不足しているので、ちょっと長い距離を走ると回復に時間がかかります。足にはまだまだ筋肉痛が残っています。でも足を含めて体の動きはスムーズです。きっと順調に体ができてきた証しだろうと気を良くして走ります。
それも間違いじゃないとは思いますが、まだまだランナーの体が出来上がるには時間がかかりそうです。
序盤、体が動くまま軽快に走っていましたが、それが続いたのは5?までです。あとはもう苦行でした。
目的の桜の木まで行くと、やはりまだ開花してはいませんでした。でもつぼみは大きくなって、今にも開きそうです。明日からは気温がまたちょっと低くなるというのが気になりますが、でもこの連休中には開きそうですね。留萌にいる限り、確認しに行かねばなりません。
苦行のような後半を終えて無事に帰宅しましたが、ちょっと腰が痛くなりました。この腰、今後も要注意ですね・・・。
（ラップタイム）
1km 6分18秒
2km 12分39秒（6分21秒）
3km 19分01秒（6分22秒）
4km 24分56秒（5分55秒）
5km 31分27秒（6分31秒）
6km 37分53秒（6分26秒）
7km 44分06秒（6分13秒）
8km 50分25秒（6分19秒）
9km 56分38秒（6分13秒）
10km 1時間02分27秒（5分49秒）
11km 1時間08分56秒（6分29秒）
12km 1時間15分36秒（6分40秒）
13km 1時間22分40秒（7分04秒）
14km 1時間29分38秒（6分58秒）
14.041? 1時間30分32秒
仮想JR全線走破の旅 479.0km/19,981.8km（達成率2.4％）
江差線
五稜郭から20.6?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、清川口駅、上磯駅、茂辺地駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 14.041? 1時間30分32秒 150円
今月の走行距離 14.0km
今月の歩行距離 3.5km
Run for JAPAN 150円（現在の累計4,300円）
【公開処刑】
体重 72.4kg（前日比 -1.0kg）
体脂肪率 19.5％（前日比 +3.0％）
Let's Run with a Smile！
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