何かの本に「インターバル走は７０〜８０％の強度」と書いてあった。
強度って？何で測るんだろう、心拍数？良くわからないなあ。

今夜のお品が買いは４００ｍインターバル１０本＆１０００ｍ。
目標は強度８０％で４００ｍは８４秒、強度９０％で１０００ｍと３分２０と感覚的。

結果は86-86-84-84-83-84-84-83-85-86　3分30
強度８０も９０も同じペースでしか走れませんでした。

アリアニコ デル ヴルトゥレ 2008

濃い赤紫色、プラムやブラックベリー等の果実の香りに、たばこの葉やハーブのニュアンスが混じります。

チェリーなどの果実味にタンニンの骨格が溶け込み、深みのあるミネラル感も感じられる味わいです。

プラムの果実味が程よい樽の香りと素晴らしくマッチして、ほのかに優しい甘みも感じられます。

飲み心地が良いです。