frunブログ集
| メイン | 簡易ヘッドライン |
Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
走る距離 延びるにつれて ワクワクす（4月29日のRun for JAPAN）
(2014-4-29 20:01:10)
今月はまったく走らない日が続いていましたがここにきて帳尻合わせをするように走っています。
先日の土日は2日連続で10?を超える距離を走り、今日は足に筋肉痛が残っています。でもこうして少しずつ距離を延ばせているということで、今日は今年初めての15?超えを目標としました。
気温はさほど上がっていませんが、空は青空が広がりとても気持ちのいい天気です。そんな中を走りました。
今日は距離を延ばすことが目標ですから、ペースは控えてかまいません。そう思っていたのですが、しっかりと6分台のラップを刻みながら走りました。
終盤は尿意に襲われ、どうにかトイレに駆け込むことができ事なきを得ましたが、20?以内の距離を走っていてもこういうことがあります。まあそういうお年頃だから仕方ありませんね。
ラップも最後まで安定していて、今の私としてはいい走りができました。7号車さんにも言われましたが、過去の自分はここまでできた、というイメージは時には邪魔になります。そうじゃなくて、今日の17?というのは今年の新記録。そう思うとますますワクワクしますね。
これで5月11日の憲法記念ロードレースに向けて視界が開けてきました。今日これだけ走れたら、ハーフマラソンは大丈夫でしょう。あとはJognoteでも目標として掲げた1時間55分切りを目指してトレーニングを積んでいきます。
（ラップタイム）
1km 6分35秒
2km 12分57秒（6分22秒）
3km 19分35秒（6分38秒）
4km 25分57秒（6分22秒）
5km 32分29秒（6分32秒）
6km 39分09秒（6分40秒）
7km 45分48秒（6分39秒）
8km 52分31秒（6分43秒）
9km 59分26秒（6分55秒）
10km 1時間05分52秒（6分26秒）
11km 1時間12分18秒（6分26秒）
12km 1時間18分55秒（6分37秒）
13km 1時間25分39秒（6分44秒）
14km 1時間32分44秒（7分05秒）
15km 1時間39分19秒（6分35秒）
16km 1時間45分58秒（6分39秒）
17km 1時間52分56秒（6分58秒）
17.302? 1時間55分17秒
仮想JR全線走破の旅 465.0km/19,981.8km（達成率2.3％）
JR北海道
函館本線 函館〜旭川 423.1km完走
函館本線（鹿部経由) 大沼〜森 35.3km完走
江差線 五稜郭〜江差 79.9km
海峡線 中小国〜木古内 87.8km
札沼線 桑園〜新十津川 76.5km
千歳線 沼ノ端〜白石 56.6km
千歳線（空港支線） 南千歳〜新千歳空港 2.6km
石勝線 南千歳〜新得 132.4km
石勝線（夕張支線）新夕張〜夕張 16.1km
室蘭本線 長万部〜岩見沢 211.0km
室蘭本線（室蘭支線） 東室蘭〜室蘭 7.0km
日高本線 苫小牧〜様似 146.5km
留萌本線 深川〜増毛 66.8km
根室本線 滝川〜根室 443.8km
富良野線 旭川〜富良野 54.8km
宗谷本線 旭川〜稚内 259.4km
石北本線 新旭川〜網走 234.0km
釧網本線 東釧路〜網走 166.2km
江差線
五稜郭から6.6?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、七重浜駅、東久根別駅、久根別駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
信砂シーサイドラン 17.302? 1時間55分17秒 180円
今月の走行距離 69.0km
今月の歩行距離 26.2km
Run for JAPAN 180円（現在の累計4,050円）
【公開処刑】
体重 73.0kg（前日比 -1.4kg）
体脂肪率 17.5％（前日比 +3.5％）
Let's Run with a Smile！
先日の土日は2日連続で10?を超える距離を走り、今日は足に筋肉痛が残っています。でもこうして少しずつ距離を延ばせているということで、今日は今年初めての15?超えを目標としました。
気温はさほど上がっていませんが、空は青空が広がりとても気持ちのいい天気です。そんな中を走りました。
今日は距離を延ばすことが目標ですから、ペースは控えてかまいません。そう思っていたのですが、しっかりと6分台のラップを刻みながら走りました。
終盤は尿意に襲われ、どうにかトイレに駆け込むことができ事なきを得ましたが、20?以内の距離を走っていてもこういうことがあります。まあそういうお年頃だから仕方ありませんね。
ラップも最後まで安定していて、今の私としてはいい走りができました。7号車さんにも言われましたが、過去の自分はここまでできた、というイメージは時には邪魔になります。そうじゃなくて、今日の17?というのは今年の新記録。そう思うとますますワクワクしますね。
これで5月11日の憲法記念ロードレースに向けて視界が開けてきました。今日これだけ走れたら、ハーフマラソンは大丈夫でしょう。あとはJognoteでも目標として掲げた1時間55分切りを目指してトレーニングを積んでいきます。
（ラップタイム）
1km 6分35秒
2km 12分57秒（6分22秒）
3km 19分35秒（6分38秒）
4km 25分57秒（6分22秒）
5km 32分29秒（6分32秒）
6km 39分09秒（6分40秒）
7km 45分48秒（6分39秒）
8km 52分31秒（6分43秒）
9km 59分26秒（6分55秒）
10km 1時間05分52秒（6分26秒）
11km 1時間12分18秒（6分26秒）
12km 1時間18分55秒（6分37秒）
13km 1時間25分39秒（6分44秒）
14km 1時間32分44秒（7分05秒）
15km 1時間39分19秒（6分35秒）
16km 1時間45分58秒（6分39秒）
17km 1時間52分56秒（6分58秒）
17.302? 1時間55分17秒
仮想JR全線走破の旅 465.0km/19,981.8km（達成率2.3％）
JR北海道
函館本線 函館〜旭川 423.1km完走
函館本線（鹿部経由) 大沼〜森 35.3km完走
江差線 五稜郭〜江差 79.9km
海峡線 中小国〜木古内 87.8km
札沼線 桑園〜新十津川 76.5km
千歳線 沼ノ端〜白石 56.6km
千歳線（空港支線） 南千歳〜新千歳空港 2.6km
石勝線 南千歳〜新得 132.4km
石勝線（夕張支線）新夕張〜夕張 16.1km
室蘭本線 長万部〜岩見沢 211.0km
室蘭本線（室蘭支線） 東室蘭〜室蘭 7.0km
日高本線 苫小牧〜様似 146.5km
留萌本線 深川〜増毛 66.8km
根室本線 滝川〜根室 443.8km
富良野線 旭川〜富良野 54.8km
宗谷本線 旭川〜稚内 259.4km
石北本線 新旭川〜網走 234.0km
釧網本線 東釧路〜網走 166.2km
江差線
五稜郭から6.6?
五稜郭（ごりょうかく） 0.0
七重浜（ななえはま） 2.7（2.7）
東久根別（ひがしくねべつ） 2.6（5.3）
久根別（くねべつ） 1.2（6.5）
清川口（きよかわぐち） 1.1（7.6）
上磯（かみいそ） 1.2（8.8）
茂辺地（もへじ） 8.8（17.6）
渡島当別（おしまとうべつ） 5.0（22.6）
釜谷（かまや） 4.9（27.5）
泉沢（いずみさわ） 3.1（30.6）
札苅（さつかり） 3.4（34.0）
木古内（きこない） 3.8（37.8）
渡島鶴岡（おしまつるおか） 2.3（40.1）
吉堀（よしぼり） 3.1（43.2）
神明（しんめい） 13.2（56.4）
湯ノ岱（ゆのたい） 2.8（59.2）
宮越（みやこし） 7.1（66.3）
桂岡（かつらおか） 2.2（68.5）
中須田（なかすだ） 2.1（70.6）
上ノ国（かみのくに） 3.2（73.8）
江差（えさし） 6.1（79.9）
ということで、七重浜駅、東久根別駅、久根別駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
信砂シーサイドラン 17.302? 1時間55分17秒 180円
今月の走行距離 69.0km
今月の歩行距離 26.2km
Run for JAPAN 180円（現在の累計4,050円）
【公開処刑】
体重 73.0kg（前日比 -1.4kg）
体脂肪率 17.5％（前日比 +3.5％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.027 sec
