先週はボストン、長野、かすみがうら、そして富士五湖に挑んできた方々が多く、今日は練習前に各人の状況報告。私がグロスで４時間を切れなかったことに対し、

「やはり体重だろ！！今、62kg？？高橋さんの身長ならそれは赤信号だろ！せめて58kg台に戻せ！！」

とまで言われまして．．。そう言われてもなかなか...。一般ならまぁ、平均体重でも、マラソンの世界では赤信号．．。

まだまだ伸び盛りの55歳のランナーさんもいるし、本当に皆さん、凄いな！と。

さて今日は久々に競技場のトラックを利用です。

最初は以下、３つから選択

【A】400Ｍ×5本×2セット（100秒毎ST）

【B】400Ｍ×4本×2セット（2.5分毎ST）

【C】200Ｍ×10本

私はＣを選択。まだ左足ハムに違和感があり、飛ばしすぎるとなんか故障してしまいそうな感覚があるので、抑えめに。

しかし400Mを100秒毎という強烈メニューは凄いです。先頭は70秒台位で終えるも、ラストランナーは90秒位。
しかし、100秒毎にスタートですから、90秒で終える方は殆どエンドレスで走ってました(@@;。

私は200Mを37秒〜40秒程度で。40秒というと1km：3分20秒ペースです。たった400Mでも1km：3分ペースが無理な私です。


10本、終えて、5分ほどフリー走をして、最後に1000mタイムトライアル。


4分01秒！さきほどの200×10で、太腿が上がらず、またまた弱さを感じました。
僅か前にＳさん（女性ランナー）が走っていたのですが、追いつけず！！

それから競技場では中学陸上部、小学校の陸上クラブ等も練習していました。
あと、車椅子で黙々と練習されている方も。

小学生に「大人の走りを見せてやるぜ！！」と意気込んだ私ですが、違った意味で彼らに「大人の走り」を見せてしまいました。

練習後は、あちこちから「富士・・」「サロマ・・」等の言葉が聞こえてきて．．。