4月に部内異動をして仕事の内容が大きく変わりました。そのため気持ちの余裕がなくなってしまいました。さらに年中行事となっている季節の変わり目の風邪。今年は例年よりもちょっとひどくなってしまい、そんなこんなでなかなか走ることができませんでした。

　3月はようやくランナーっぽくなってきたというのに、これでは元の木阿弥です。水曜日に出張先の札幌で久しぶりに走りましたが、7?あまりを走るのが精一杯で、先が思いやられます。

　この週末とゴールデンウイークで少し調子を取り戻そうと思いますが、さてどれだけ取り戻せるのか・・・。今日はそのための第1歩です。

　しばらく外を走らずにいるうちに、ずいぶん暖かくなりました。もちろんウインドブレーカーは不要です。長袖Tシャツとタイツで走りましたが、半袖でも十分なくらいの暖かさでした。こうなると海辺を走るのはとても気持ちよく感じます。

　ただし走りこんでいない体は走ることに慣れておらず、特に序盤の3〜4?まではきつく感じました。その後はきつさは変わらないものの体はよく動いてくれました。結果を見ると思いのほか速いペースで走れていたようです。

　気持ちよく走り終えた後のご褒美は、話題のスイーツなガリガリ君ミルクたっぷりとろりんシュー味です。

　残念ながら当たりは出ませんでしたが、これは美味しいですね。なんだか癖になってしまいそうです。

（ラップタイム）

1km　6分46秒
2km　13分07秒（6分21秒）
3km　19分38秒（6分31秒）
4km　26分01秒（6分23秒）
5km　32分33秒（6分32秒）
6km　38分48秒（6分15秒）
7km　45分11秒（6分23秒）
8km　51分05秒（5分54秒）
9km　57分12秒（6分07秒）
10km　1時間03分27秒（6分15秒）
11km　1時間09分58秒（6分31秒）
11.941?　1時間16分50秒


仮想JR全線走破の旅　434.2km/19,981.8km（達成率2.2％）

JR北海道
函館本線　函館〜旭川　423.1km完走
函館本線（鹿部経由)　大沼〜森　35.3km
江差線　五稜郭〜江差　79.9km
海峡線　中小国〜木古内　87.8km
札沼線　桑園〜新十津川　76.5km
千歳線　沼ノ端〜白石　56.6km
千歳線（空港支線）　南千歳〜新千歳空港　2.6km
石勝線　南千歳〜新得　132.4km
石勝線（夕張支線）新夕張〜夕張　16.1km
室蘭本線　長万部〜岩見沢　211.0km
室蘭本線（室蘭支線）　東室蘭〜室蘭　7.0km
日高本線　苫小牧〜様似　146.5km
留萌本線　深川〜増毛　66.8km
根室本線　滝川〜根室　443.8km
富良野線　旭川〜富良野　54.8km
宗谷本線　旭川〜稚内　259.4km
石北本線　新旭川〜網走　234.0km
釧網本線　東釧路〜網走　166.2km

函館本線（鹿部支線）

大沼から11.1?

大沼（おおぬま）　0.0
池田園（いけだえん）　3.4（3.4）
流山温泉（ながれやまおんせん）　2.2（5.6）
銚子口（ちょうしぐち）　1.2（6.8）
鹿部（しかべ）　7.8（14.6）
渡島沼尻（おしまぬまじり）　5.4（20.0）
渡島砂原（おしまさわら）　5.3（25.3）
掛澗（かかりま）　3.7（29.0）
尾白内（おしろない）　2.9（31.9）
東森（ひがしもり）　1.6（33.5）
森（もり）　1.8（35.3）

　ということで、大沼駅、池田園駅、流山温泉駅、銚子口駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


4月23日
　札幌ドームナイトラン　7.480?　　54分56秒　80円
4月26日
　ウエストコーストラン　11.941?　　1時間16分50秒　120円

　今月の走行距離　38.2km
　今月の歩行距離　24.0km

　Run for JAPAN　　200円（現在の累計3,690円）

【公開処刑】
　体重　73.2kg（前日比　+1.0kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-2.0％）

Let's Run with a Smile！