午前にバイクと、午後の所用の移動にバイク。


あと帰宅バイクの予定です。
どれもイージーライド(トータル30k)ですが、それなりに効果あります。


スイムもしました。1300mのみ。感じはとてもいい。
隣のレーンで団体エクササイズをやっておりさながらOWSのように波が立ちまくり。



右の股関節の使い方が最近いまいちで研究中。。
体幹トレをもっと試行錯誤していかねば。