に入りました。
月曜ローラー1時間＋ジョグ60min
火曜スイム1000＋ジョグ70min


10日間のトレーニング計画
4/9水曜
○休養　ローラー30min+実走少々
4/10木曜
バイク実走+スイム2000(ドリル＋プルメイン)
4/11金曜
○休養、朝30分だけジョグ
4/12土曜
スイム2000（ウエット着用でドリル、フォーミング中心）、ラン60分（RP）
4/13日曜
バイク＋OWS（合宿1day参加）
バイクは集団走2hほど＋OWSはテクニック中心
4/14月曜
○完全休養
4/15火曜
スイム3000(レストをきっちりとり、プルメイン)、トラック5000mペーラン＋ジョグ
4/16水曜
○完全休養
4/17木曜
スイム2000(ドリル＋メイン、EN2)、ジョグ30分
4/18金曜
バイク少々
4/19土曜
3つを軽く（OWS、バイク、ジョグ）


きのーはスケートの菊池悠希選手がスラックラインしにきました。
オフトレですね。
体幹の刺激にとてもよいとおもいます。





来週、日経ビジネスアソシエとゆー雑誌の取材がきます。
また詳細かきます〜。