房総へ暴走しにいったのですが、後輪ブレーキの具合がよくなくて
あんまり乗らずに帰ってきてしまいました。(^^;;







なんやろね〜







仕方なしにチーバくんを愛でたり、てきとうにソフトクリーム食ったり。。
道の駅を堪能して速攻で東京戻りました。



んで千駄ヶ谷へＧＯ
勝山さん＆アキヨシさんにチェキラしてもらい一瞬で直りました。


なんか粘性のものがくっついて動きが悪くなってたみたい。
ジェルとか落ちたのが固まって、土曜のライドで影響したかな。


その後別件で他のトライアスロンショップを数件まわったりして一日終わりました。



楽しかったですが全然動けていないのでｗ今週はコツコツやりたいと思いまっす。
今日はスイム、バイク、ラン、体幹すべて30minずつ。 
で週末にまたバイク＆OWSやりに千葉へ。


4/12satはスラックラインの講習会もありますね。お楽しみに〜！


では今週もみなさんトレーニングしましょう。
トレーニング＝負荷です。
自分の体力100％に×20〜30％ うわのせして負荷をかけていきましょう。