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Road to SAROMAN BLUE
(2024-10-10 15:00:05)
走れるか？ ウエストコースト 下見ラン（3月30日のRun for JAPAN）
(2014-3-30 19:56:37)
昨日、思ったよりもいい感じで走れたので、今日はちょっと長めの距離を走ろうと思っていました。信砂ランでもしようかと思っていたのですが、ふと思いついたことがあります。
ウエストコーストコースはどうなっているのだろう？
冬期間は歩道除雪をされないために走れないウエストコーストですが、もう走れるようになっているのではないでしょうか。そう思い、様子を見に行くことにしました。
結論から言うと、もう走れるようになっていました。海側の歩道には雪が残っていません。一部雪解け水が溜まっていて車道に降りなければならないところはありますが、ほぼ問題なく走れます。留萌に来てから一番走っているホームコースの復活です。
ホームコースを走っていて一番いいことは、自分の調子をつかみやすいということです。コースの距離感もしみついていますので、ペース感覚や体調を把握しやすいです。
そういう点からすると、今の状態はやはりまだまだいい時の状態にはほど遠いということがわかりました。こんなところでそんなにダメージを感じるかよ、というようなところで早くも疲労を感じてしまいます。6?を過ぎたあたりから、足がまったく動かなくなりました。今日は信砂ランなんかしていたら、帰りはヘロヘロになって大変な思いをしていたかもしれません。
これからはこのホームコースを中心に走り、自分の状態の変化もしっかりと把握していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分16秒
2km 12分33秒（6分17秒）
3km 18分56秒（6分23秒）
4km 25分26秒（6分30秒）
5km 32分20秒（6分54秒）
6km 38分50秒（6分30秒）
7km 45分50秒（7分00秒）
8km 52分14秒（6分24秒）
9km 59分14秒（7分00秒）
10km 1時間06分09秒（6分55秒）
11km 1時間12分56秒（6分47秒）
12km 1時間20分46秒（7分50秒）
12.217km 1時間22分32秒
JR全線走破の旅 395.9km/19,981.8km（達成率2.0％）
函館から395.9km
函館本線のうち小樽〜旭川間
小樽 252.5
南小樽 1.6（254.1）
小樽築港 2.1（256.2）
朝里 3.1（259.3）
銭函 8.8（268.1）
ほしみ 2.9（271.0）
星置 1.6（272.6）
稲穂 1.1（273.7）
手稲 2.0（275.7）
稲積公園 1.3（277.0）
発寒 2.2（279.2）
発寒中央 1.8（281.0）
琴似 1.5（282.5）
桑園 2.2（284.7）
札幌 1.6（286.3）
苗穂 2.2（288.5）
白石 3.6（292.1）
厚別 4.4（296.5）
森林公園 2.0（298.5）
大麻 2.3（300.8）
野幌 3.4（304.2）
高砂 1.3（305.5）
江別 1.8（307.3）
豊幌 6.2（313.5）
幌向 3.2（316.7）
上幌向 5.9（322.6）
岩見沢 4.3（326.9）
峰延 8.4（335.3）
光珠内 4.5（339.8）
美唄 3.9（343.7）
茶志内 4.4（348.1）
奈井江 6.2（354.3）
豊沼 4.7（359.0）
砂川 3.2（362.2）
滝川 7.6（369.8）
江部乙 8.4（378.2）
妹背牛 7.5（385.7）
深川 7.2（392.9）
納内 7.4（400.3）
伊納 12.7（413.0）
近文 6.1（419.1）
旭川 4.0（423.1）
ということで、妹背牛（もせうし）駅、深川（ふかがわ）駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 12.217km 1時間22分32秒 130円
今月の走行距離 123.4km
今月の歩行距離 40.0km
Run for JAPAN 130円（現在の累計2,830円）
【公開処刑】
体重 72.0kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 17.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
ウエストコーストコースはどうなっているのだろう？
冬期間は歩道除雪をされないために走れないウエストコーストですが、もう走れるようになっているのではないでしょうか。そう思い、様子を見に行くことにしました。
結論から言うと、もう走れるようになっていました。海側の歩道には雪が残っていません。一部雪解け水が溜まっていて車道に降りなければならないところはありますが、ほぼ問題なく走れます。留萌に来てから一番走っているホームコースの復活です。
ホームコースを走っていて一番いいことは、自分の調子をつかみやすいということです。コースの距離感もしみついていますので、ペース感覚や体調を把握しやすいです。
そういう点からすると、今の状態はやはりまだまだいい時の状態にはほど遠いということがわかりました。こんなところでそんなにダメージを感じるかよ、というようなところで早くも疲労を感じてしまいます。6?を過ぎたあたりから、足がまったく動かなくなりました。今日は信砂ランなんかしていたら、帰りはヘロヘロになって大変な思いをしていたかもしれません。
これからはこのホームコースを中心に走り、自分の状態の変化もしっかりと把握していきたいと思います。
（ラップタイム）
1km 6分16秒
2km 12分33秒（6分17秒）
3km 18分56秒（6分23秒）
4km 25分26秒（6分30秒）
5km 32分20秒（6分54秒）
6km 38分50秒（6分30秒）
7km 45分50秒（7分00秒）
8km 52分14秒（6分24秒）
9km 59分14秒（7分00秒）
10km 1時間06分09秒（6分55秒）
11km 1時間12分56秒（6分47秒）
12km 1時間20分46秒（7分50秒）
12.217km 1時間22分32秒
JR全線走破の旅 395.9km/19,981.8km（達成率2.0％）
函館から395.9km
函館本線のうち小樽〜旭川間
小樽 252.5
南小樽 1.6（254.1）
小樽築港 2.1（256.2）
朝里 3.1（259.3）
銭函 8.8（268.1）
ほしみ 2.9（271.0）
星置 1.6（272.6）
稲穂 1.1（273.7）
手稲 2.0（275.7）
稲積公園 1.3（277.0）
発寒 2.2（279.2）
発寒中央 1.8（281.0）
琴似 1.5（282.5）
桑園 2.2（284.7）
札幌 1.6（286.3）
苗穂 2.2（288.5）
白石 3.6（292.1）
厚別 4.4（296.5）
森林公園 2.0（298.5）
大麻 2.3（300.8）
野幌 3.4（304.2）
高砂 1.3（305.5）
江別 1.8（307.3）
豊幌 6.2（313.5）
幌向 3.2（316.7）
上幌向 5.9（322.6）
岩見沢 4.3（326.9）
峰延 8.4（335.3）
光珠内 4.5（339.8）
美唄 3.9（343.7）
茶志内 4.4（348.1）
奈井江 6.2（354.3）
豊沼 4.7（359.0）
砂川 3.2（362.2）
滝川 7.6（369.8）
江部乙 8.4（378.2）
妹背牛 7.5（385.7）
深川 7.2（392.9）
納内 7.4（400.3）
伊納 12.7（413.0）
近文 6.1（419.1）
旭川 4.0（423.1）
ということで、妹背牛（もせうし）駅、深川（ふかがわ）駅を通過しました。
LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。
Let's Run with a Smile！
笑顔でマナーを守って走ることで、
走ることの楽しさを伝えていきましょう！
というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。
LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。
ウエストコーストラン 12.217km 1時間22分32秒 130円
今月の走行距離 123.4km
今月の歩行距離 40.0km
Run for JAPAN 130円（現在の累計2,830円）
【公開処刑】
体重 72.0kg（前日比 -0.4kg）
体脂肪率 17.5％（前日比 0.0％）
Let's Run with a Smile！
execution time : 0.025 sec
