午後の部、15時からスタート！


9名(＋ご家族見学3名)が参加〜！


体験会では毎度おなじみ、体側を伸ばすT字バランスストレッチ。
スラックラインを片手でつかんで行います。



体験会では効率の良い動作をどんどん学んでいただき、その上でスラックラインに慣れてもらいます。



ほとんどの人が、講習1時間＋自主トレ1時間で
渡れて、しゃがめて、ターン、後ろ歩き、軽いジャンプなどができるようになります。



目線は前に、手の位置を高く、まっすぐに立つこと、リラックスすること
肩胛骨の可動域および腹圧を高めること
ハムストリングと大臀筋に乗る感覚をつかむこと
などなど
いろんな言葉を話しながらサポートしながら講習を進めていきます。

肩胛骨もそうですが足首や股関節の柔軟性に欠けると体幹で乗れてこないので
その周辺のストレッチも最初に行います。 

全体を通して、かなり密度の高い体幹トレーニングになると思います。
でもって、楽しい！
これが大切ですね。



講習2回＋パーソナルトレーニング＋ランニング
など行って疲れたので、お土産の赤福で癒され。。


スラックラインはまだまだたくさんの可能性を秘めたスポーツだと思います。
今後も活用方法を模索していきたいと思います。


次回体験会は4/12(土)
11時〜＆15時〜
開催です。
まだ募集していますのでぜひご参加ください。

スラックライン初心者体験会
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