朝はこういう感じに食べてます。
クロックムッシュ、ヨーグルト、キウイ、ブラックコーヒー


炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、カフェインが取れます。


朝食は必ず摂ります。その日によって内容は違いますが。。 
摂らないとまったく動けないので。 


晩は禁酒＆炭水化物の摂取制限をしています。食物繊維とタンパク質はたくさんとります。 
（基本的には飲みますが、いま、禁酒の時期だということです）


夜に炭水化物を制限すると朝ハラへって目が覚めます。理想的ざんす。