3連休は、トライアスロンの練習をしていました。
(まあ、いつもしていますが。。)

トライアスロンルミナという雑誌の企画での合宿トレーニングでした。
千葉県の内房、鋸南町(きょなんまち)という場所で行われました。

バイクでは国体で使われたコース(なかなかいい！)を走れたりと満足。

・しっかり考えて動く。 
・筋力に頼りすぎず、身体の使いこなしでまとめていく。
・自分に負荷をかける。

ことの重要性を改めて再確認したトレーニングdaysでした。

3/21〜23の3日間＋前日自主トレの合計は

スイム8000m
バイク200k
ラン35k
体幹がっつり

といったところでさほど多くはないですが、密度は濃いものであったと思います。
これをステップにさらに積み上げていこうと思ったのでした。

まる。