朝、目が覚めると喉の痛みを感じます。先週はずっと鼻風邪状態が続いていましたが、ついに喉に来てしまったようです。本格的な風邪となれば、今日はランオフです。

　と、いつもならば思うところですけどね・・・。起きてから徐々に喉の痛みが薄らいでくると、なんとか短い距離でも走っておきたいと思ってしまいます。はい、今日は走りました。

　朝方は青空が出ていたのに、私が走りに出る直前には激しく雪が降り出します。でも積もるわけではありませんから問題ありません。

　風邪をひいているし2日間のダメージも残っているし、短い距離でもいいだろうと走り出しました。でもダメージは確かにあるのですが、体の動きは悪くありません。折り返そうと思っていた地点まで来ても、「もうちょっと行ってみようかな」と思って先に進みます。走る前は調子が悪くても、走り出せばどうにかなるものですね。

　昨日と同じ阿分トンネルまで走っていこうと思っていましたが、強い向かい風に乗って砂浜の砂が飛んできます。顔に細かい砂が次々と当たり、ここで断念して折り返しました。残念でしたが、まああそこまで走れれば御の字です。

　復路は追い風になってくれたのでペースが上がりました。ただ右足の脛が張って痛くなってきます。これは3連走のダメージによるものでしょうか。後半はこの脛の痛みとの戦いがちょっと大変でした。

　これで昨年8月以来の月間100?も目前です。あと1回走れば達成できます。復活への道、ゆっくり歩んでいます。

（ラップタイム）

1?　6分52秒
2?　13分25秒（6分33秒）
3?　20分13秒（6分48秒）
4?　27分05秒（6分52秒）
5?　33分50秒（6分45秒）
6?　40分49秒（6分59秒）
7?　48分27秒（7分38秒）
8?　55分11秒（6分44秒）
9?　1時間01分35秒（6分24秒）
10?　1時間07分47秒（6分12秒）
11?　1時間14分24秒（6分37秒）
11.98?　1時間21分52秒


JR全線走破の旅　370.4km/19,981.8km（達成率1.9％）

函館から370.4km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　4.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、豊沼（とよぬま）駅、砂川（すながわ）駅、滝川（たきかわ）駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　阿分シーサイドラン　11.98?　　1時間21分52秒　120円

　今月の走行距離　97.9km
　今月の歩行距離　26.2km

　Run for JAPAN　　120円（現在の累計2,350円）

【公開処刑】
　体重　72.6kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-2.0％）

Let's Run with a Smile！