昨日は夏靴で10?を走れました。夏靴と乾いた路面のおかげでキロ7分を切ることができ、気分を良くしました。今日はさらに調子に乗ってちょっと遠くまで走ることにしました。

　ただ昨日のダメージもありまして、体全体が重く感じます。昨日の折り返し点を通過して先を目指しますが、腰も徐々に重くなってきます。それでもペースが早いわけじゃありませんから、ゆっくり力を抜いて走ります。

　JR留萌本線の阿分トンネルのところまで行って折り返します。

　昨日と同じように、折り返すと向かい風になりました。ただ昨日より穏やかな風であることが救いでした。体は思うように動かないながらも、自分の感覚的にはペースを落とすことなくイーブンペースで走れたように思いました。

　実際、ゴール後にラップタイムを確認すると、だいたいイメージ通りに走れています。徐々に上向いていると言って間違いないでしょう。ただこのくらいのペースならもっと楽に走れないと困るんですけどね。

　阿分トンネル付近の歩道はまだ雪がありましたが、明日はもうちょっと先まで行けるでしょうか・・・。

（ラップタイム）

1?　6分55秒
2?　13分23秒（6分28秒）
3?　19分56秒（6分33秒）
4?　26分39秒（6分43秒）
5?　33分19秒（6分40秒）
6?　39分49秒（6分30秒）
7?　47分12秒（7分23秒）
8?　53分17秒（6分05秒）
9?　59分59秒（6分42秒）
10?　1時間6分35秒（6分36秒）
11?　1時間13分05秒（6分30秒）
12?　1時間20分21秒（7分16秒）
12.859?　1時間27分07秒


JR全線走破の旅　358.4km/19,981.8km（達成率1.8％）

函館から358.4km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　4.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、茶志内（ちゃしない）駅、奈井江（ないえ）駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　阿分シーサイドラン　12.859?　　1時間27分07秒　130円

　今月の走行距離　85.9km
　今月の歩行距離　26.2km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計2,230円）

【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　-1.2kg）
　体脂肪率　18.0％（前日比　+1.0％）

Let's Run with a Smile！