昨日は暖かかったです。
毎週日曜は自転車で遠出してます。

これは先週熱海までいったときの。


いつも出発地点＆中継地点としてお世話になっている鎌倉材木座のOSJさん。

 
昨日は120kmほど乗って、東京へ戻ってきてランニング。
ある場所をしたから見上げたものです。。
まあ分かり易すぎますね。

自転車は長く身体を動かし続けるには最適だと思います。
5時間走れ、歩けとなるときついですが、5時間自転車はまあ乗れます。
心拍数が下がらないようにペダルをクルクル廻し続けます。

これだけ動くと疲労も出るので練習後、翌日などはストレッチ等多くやってます。
今日は体幹トレとスイムを中心に動く予定です。