家を７時前に出て柏の葉公園へ。今日は８時から練習です。
スタート前はまだ結構寒かったですが、終わる頃は程良い気温になっていました。

私はメニューから、90分不整地走+60分舗装道の計150分連続走を選択。

150分、走り続けるとなると、私の場合、昨秋の「つくば」以来となります(^^;)。
いかに長時間走をやっていないか！ということがバレバレ！！いけませんね。

スタートすると、早々に最後尾ですよ。先頭のお二人は4分〜４分10秒ペースで行ったようです。
芝生や土の凸凹道、またちょっとした丘（小山？）を走る1kmコースの周回。まずは90分！！

私は1km：5'45あたりで走り続けたのですが、先頭集団には何回抜かれたことやら。
5分45秒ペースで、圧倒的最後尾ですから！！


90分経過して、舗装されている1060mコースの周回になったのですが、90分時点で、足が重い！！
フルマラソンで言えば、30km近くのような疲労感を覚えました。だ、大丈夫か？「長野」！。

小西コーチの「ここからが練習です！！」 の鬼(^^;)の一声！

私は明らかにペースダウンで1km：6分〜6分10秒。ダメダメランですね。

130分からの10分間が特にきつかった。140分になれば、あとは何とか気合いで。

最後は少し加速して25km少しで終了。先頭は35kmとか走ったように思います。







東コーチからは「150分、身体を動かし続けたところに意味があります」というお言葉をいただきました。

また走友といってはおそれ多いですが、槇野さんが個人練習をされていました。凄いスピードで走っていて驚愕。
挨拶を少々。応援もいただきました。


そういうことで、150分ずっと１人で走っていたわけですが、コーチ、会員、槇野さんからの声がけもあり、
何とか踏ん張れたような気がします。

金曜日（21日）に、今度は本当に個人で、福祉村30km走をやってみようと思います。
まだ「長野」まで時間がありますから、どんどんやるべきでしょうね。

練習後はお腹が空いて（いや、走っている後半からお腹が鳴った）、柏の葉公園近くのファミマでおでん５つ！！


それから、会員さんがまたお一人増えそうです。「ハーフマラソンを走りたい！」という目的で男性の方が練習会体験。
その大会の時期をコーチが質問すると来年３月！じっくり準備出来ますね。
きちんと練習していけば、３ヶ月弱でハーフは完走できると思います。

でも、こうやって大会のだいぶ前から練習をしよう！というそのお気持ちは素晴らしいです。「東京マラソンのお散歩集団」と対照的。