朝は平年以上に冷え込むものの、日中は青空が広がって気温も上がります。おかげで歩道は一部凍ってしまい注意が必要となるものの、春の空気が漂っているだけに気持ちよく走れそうな時期になってきています。

　それなのに、年度末のためちょっとバタバタしております。やらねばならないことが山積してしまって・・・。超勤しないとこなせそうにありません。

　超勤して帰宅してから走って入浴して食事をして・・・となると、遅くなりすぎて奥さんに迷惑をかけてしまいます。自分の夕食の準備から後片付けまで自分でするのならば問題ありませんが、残念ながらそのような甲斐性はありません。3月はこのまま週末ランナーとなってしまうか、あるいは思い切って朝ランに挑戦するか、そのいずれかしかなさそうです。

　ということで、今日はランオフを覚悟していました。

　ところが、昨日のように「今日は絶対走るぞ！」と思っていても雪が降ったらあっさりやめてしまうくせに、「今日は走れない」と思っていても陽気に誘われフラフラと走りたくなってしまうというのが私のいい加減さです。「今日やろうと思っていたことは、明日超勤すればいいさ」と、結局走ることにしてしまいました。いいんだか悪いんだか・・・。いや、走れてよかったと素直に思うことにしましょう。

　ちなみに来週は、月曜日は歯医者、火曜・水曜は飲み会、木曜はアスリートの風と、平日ランは全滅の予定です。

（ラップタイム）

1?　7分24秒
2?　14分08秒（6分44秒）
3?　21分09秒（7分01秒）
4?　28分45秒（7分36秒）
5?　35分30秒（6分45秒）
6?　44分06秒（8分36秒）
6.820?　50分08秒


JR全線走破の旅　312.4km/19,981.8km（達成率1.6％）

函館から312.4km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　4.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、高砂（たかさご）駅、江別（えべつ）駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.519?　　4分54秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.559?　　5分29秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.608?　　6分01秒　10円
　帰宅ウォーク　0.557?　　5分36秒　10円
　R231コース往復ラン　6.820?　　50分08秒　70円

　今月の走行距離　39.9km
　今月の歩行距離　15.3km

　Run for JAPAN　　110円×3（現在の累計6,550円）
　1日遅れですが、あの日から3周年ということで、今日は3倍にします。

【公開処刑】
　体重　72.4kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！