一昨日の新年会の中で、ウルトラを走れる体を作るには、まとまった距離を走る練習を散発でするより、走る日を増やしていく方が効果的という話題がありました。ウルトラに限らずランナーとしての体を作るには走行日数を増やすことが大事というのは私も実感していることです。それだけになんとかして走行日数を増やしたいと思っています。

　ところが今週は仕事が立て込んでいます。さて、どれだけ走れるか・・・。超勤する日はまとめて超勤する。走る日はサクッと切り上げて帰る。そんな感じで計画的にメリハリつけた1週間を過ごしたいと思います。

　今週は確実に走っておきたいところは水曜日と金曜日。できれば走っておきたいのが火曜日。そんな感じで計画を立てておきます。

　今年最初の大会まで、あと6日。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.569?　　5分12秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.507?　　5分35秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.543?　　5分39秒　10円
　帰宅ウォーク　0.473?　　5分31秒　10円

　今月の走行距離　33.1km
　今月の歩行距離　10.9km

　Run for JAPAN　　40円（現在の累計6,220円）

【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　-1.0％）

Let's Run with a Smile！