相変わらずキロ7分台の走りしかできていない私ですが、体の動きは1月、2月と比べるとよくなってきたような気がします。呼吸も持つようになってきましたし、足も疲労は感じるものの、以前の状態に戻りつつあるような気がします。気のせいかもしれませんが、ときには思い込みも必要ですからね。ただ妙に胸が痛くなったりたまに動悸がするというのは不安材料ですが・・・。

　徐々に走る日数が増えてきたとはいえ、この冬の私は基本的に週末ランナー状態です。平日は週に1度走るかどうか、といった状態でした。ところが今日は昨日に続いて走りました。平日に2日続けて走るなんて今年初めてのことです。いったいいつ以来のことなのか、調べる気も起きませんのでまったくわかりませんが・・・。少しずつ少しずつランナーOgaman復活に向けて動き出しています。

　今日は条件にも恵まれました。気温は0度をちょっと下回った程度ですから、体にはさほど応えませんし路面の雪もさほど融けていません。昨日は往生した歩道の雪も、今日はちゃんと除雪されていました。そしてなんといっても留萌で最大の難敵といえば風ですが、ほとんど無風といってもいいくらいの穏やかさです。職場から家に戻るまでの間に走る気がすっかり失せてしまうということもありませんでした。

　とはいえ、今日も走ったのは6km。以前は平日の冬ランでも10km以上走ったりしていましたから、完全復活にはまだまだ時間がかかりそうです。

（ラップタイム）

1?　7分07秒
2?　14分29秒（7分22秒）
3?　21分52秒（7分23秒）
4?　28分43秒（6分51秒）
5?　35分28秒（6分45秒）
6?　43分30秒（8分02秒）
6.054?　44分12秒


JR全線走破の旅　295.1km/19,981.8km（達成率1.5％）

函館から295.1km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　4.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、白石駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.545?　　5分39秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.596?　　5分27秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.540?　　5分58秒　10円
　帰宅ウォーク　0.533?　　5分58秒　10円
　R231コース往復ラン　6.054?　　44分12秒　70円

　今月の走行距離　22.6km
　今月の歩行距離　6.6km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計6,030円）

【公開処刑】
　体重　72.8kg（前日比　-0.4kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　-0.5％）

Let's Run with a Smile！