詳しい顛末は別途日記を書こうと思っていますが、今日は散々な1日でした。

　午前中、ツルハシを買うためにホーマックに行きました。そして買ってきてベランダの氷割りをしました。

　しかし氷の下に眠っていた水を排水するためにはホースが必要です。ホースを買うには・・・またホーマックに行かねばなりません。

　車で行くのもなんだか馬鹿らしいし、リュックを背負って走っていくことにしました。ホーマックはEdyも使えますから現金を持っていく必要もありません。

　あわよくば今日は15?くらい走っておきたいと思っていました。ところが走り出すと、体はガタガタです。昨日のランのダメージも残っているのでしょう。それに加えて氷割りをしたダメージがしっかり体に残っています。特に腰と右手首はつらくてたまりません。

　しかしホースを買ってこなければならないので、頑張って走ってきました。

　ペースも昨日よりもかなり遅かったし、けっしていい走りではありませんでしたが、つらくても頑張って走ったということだけは褒めてあげましょう。自分には甘い私です（笑）。

（ラップタイム）

1?　7分10秒
2?　14分51秒（7分41秒）
3?　22分01秒（7分10秒）
4?　29分05秒（7分04秒）
5?　36分05秒（7分00秒）
6?　43分27秒（7分22秒）
7?　50分04秒（6分37秒）
8?　57分44秒（7分40秒）
9?　1時間05分20秒（7分36秒）
10?　1時間13分07秒（7分47秒）
10.453?　1時間16分39秒


JR全線走破の旅　266.3km/19,981.8km（達成率1.3％）

函館から266.3km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　1.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、小樽築港駅、朝里駅を通過しました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　ホーマック買い物ラン　10.453?　　1時間16分39秒　110円

　今月の走行距離　91.1km
　今月の歩行距離　24.8km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計5,400円）

【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　17.5％（前日比　+1.5％）

Let's Run with a Smile！