ポイント練習は久々のインターバル走、御品書きは１０００ｍ７本つなぎ３００。
目標：３分５０
結果：３分４６−４２−４２−４９−５０−４６−４１

走友と並走した３本はピリッとした走り
単独走の４，５本目はダラダラ
これはイカン！と並走者を見つけて最後２本はピシリ

ＲＵＮは気持ちやね

御褒美ワインはボルドーです。

シャトー・オー・ペイルゲ２０１１

赤紫がかったルビー色、フランボワーズのような赤い果実の香り。

柔らかい口当たりで果実味は充分、爽やかな酸味ですが控えめで邪魔はしていません。

飲んだ後に鼻に抜けるミントのような柔らかいハーブ香が特徴です。