なにしろこの半年間は走れていませんから、どんどん走力が落ちているという実感があります。気がつくと10?走るのもつらい状態になっていました。

　それでも1月から徐々に10?走を行うようになりました。そして回を重ねるごとに、少しずつ走れるようになってきた実感も感じていました。

　これなら10?以上走れると思うようなときもありましたが、8?くらいまで走ると足が上がらなくなり10?でやめるということが続いていました。そんな中で今日もまた10?超えへの挑戦です。

　今日も最高気温は氷点下の真冬日ですが、ここ数日、日差しは春の強さとなっています。そのため国道の雪は融けてアスファルトも出ています。春はすぐそこまでやってきているようです。そんな中を走りました。

　今日もいつもと同じく体は全盛期の動きではありません。動きが重く、スピードにも乗りません。それでも今日はいつもより集中力を感じられました。阿分で折り返す時のダメージは、今年に入ってからのランの中では最も少なかったように思います。

　9?過ぎの上り坂でもまだ余力を感じます。今日は安心してエクストラコースに入りました。エクストラコースに入ってからも集中は途切れず、遅いながらもペースを落とすことなく走り切りました。ゴールしてからもまだ余力は感じられましたので、徐々に走れる体になってきているようです。ちょっと安心しました。

（ラップタイム）

1?　7分13秒
2?　14分06秒（6分53秒）
3?　21分09秒（7分03秒）
4?　28分00秒（6分51秒）
5?　34分37秒（6分37秒）
6?　42分08秒（7分31秒）
7?　48分39秒（6分31秒）
8?　55分29秒（6分50秒）
9?　1時間02分23秒（6分54秒）
10?　1時間09分56秒（7分33秒）
11?　1時間16分41秒（6分45秒）
12?　1時間23分53秒（7分12秒）
12.16?　1時間25分29秒


JR全線走破の旅　255.8km/19,981.8km（達成率1.2％）

函館から255.8km

函館本線のうち小樽〜旭川間

小樽　252.5
南小樽　1.6（254.1）
小樽築港　2.1（256.2）
朝里　3.1（259.3）
銭函　8.8（268.1）
ほしみ　2.9（271.0）
星置　1.6（272.6）
稲穂　1.1（273.7）
手稲　2.0（275.7）
稲積公園　1.3（277.0）
発寒　2.2（279.2）
発寒中央　1.8（281.0）
琴似　1.5（282.5）
桑園　2.2（284.7）
札幌　1.6（286.3）
苗穂　2.2（288.5）
白石　3.6（292.1）
厚別　1.4（296.5）
森林公園　2.0（298.5）
大麻　2.3（300.8）
野幌　3.4（304.2）
高砂　1.3（305.5）
江別　1.8（307.3）
豊幌　6.2（313.5）
幌向　3.2（316.7）
上幌向　5.9（322.6）
岩見沢　4.3（326.9）
峰延　8.4（335.3）
光珠内　4.5（339.8）
美唄　3.9（343.7）
茶志内　4.4（348.1）
奈井江　6.2（354.3）
豊沼　4.7（359.0）
砂川　3.2（362.2）
滝川　7.6（369.8）
江部乙　8.4（378.2）
妹背牛　7.5（385.7）
深川　7.2（392.9）
納内　7.4（400.3）
伊納　12.7（413.0）
近文　6.1（419.1）
旭川　4.0（423.1）

　ということで、塩谷駅、小樽駅、南小樽駅を通過しました。ここからは駅間距離が短いので、快速列車となれそうです。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　阿分シーサイドラン　12.161?　　1時間25分29秒　130円

　今月の走行距離　80.6km
　今月の歩行距離　24.8km

　Run for JAPAN　　130円（現在の累計5,290円）

【公開処刑】
　体重　73.6kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　+1.5％）

Let's Run with a Smile！