道内では氷点下30度を超えたところも何か所かあるくらい寒かった今日、留萌も氷点下18.1度を記録し、この冬一番の寒さとなりました。青空が広がったおかげで放射冷却現象となり気温も下がりましたが、留萌の冬は鉛色の雲が広がることが多いだけに、青空の下を走るのはとても気持ちよく感じます。

　しかし気温はなかなか上がりません。午前11時になってもまだ氷点下10.2度と寒かったのですが、風は5.4m/sとほぼ無風といってもいいような状態でしたから、気温の割には寒さを感じませんでした。

　せっかくの好天ですから10キロは走りたいと思い、阿分までのコースを往復することにしました。戻ってきたときに余力があればさらに十字街まで往復して距離を稼ぐことも可能です。

　そう思って走っていましたが、やはりまだまだ力不足です。さらに距離を重ねるような余力はありませんでした。

　どうにか10キロ走はできるようになったものの、それ以上を走るのはまだまだ・・・といった状態です。

　明日はどのくらい走れるのでしょうか・・・。

（ラップタイム）

1?　7分22秒
2?　13分53秒（6分31秒）
3?　20分34秒（6分41秒）
4?　27分22秒（6分48秒）
5?　34分08秒（6分46秒）
6?　41分13秒（7分05秒）
7?　48分03秒（6分50秒）
8?　54分53秒（6分50秒）
9?　1時間01分48秒（6分55秒）
10?　1時間09分30秒（7分42秒）
10.51?　1時間13分40秒


JR全線走破の旅　205.8km/19,981.8km（達成率1.0％）

函館から205.8km

函館本線のうち長万部〜小樽間

長万部駅　112.3
二股駅8.6（120.9）
蕨岱駅6.0（126.9）
黒松内駅　5.4（132.3）
熱郛駅8.1（140.4）
目名駅15.4（155.8）
蘭越駅7.6（163.4）
昆布駅6.9（170.3）
ニセコ駅　9.3（179.6）
比羅夫駅　7.0（186.6）
倶知安駅　6.7（193.3）
小沢駅10.3（203.6）
銀山駅9.8（213.4）
然別駅10.7（224.1）
仁木駅4.1（228.2）
余市駅4.4（232.6）
蘭島駅5.3（237.9）
塩谷駅6.9（244.8）
小樽駅7.7（252.5）

　ということで、小沢駅を越えました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　阿分シーサイドラン　10.51?　　1時間13分40秒

　今月の走行距離　30.7km
　今月の歩行距離　8.6km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計4,480円）

【公開処刑】
　体重　72.6kg（前日比　-0.2kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+2.0％）

Let's Run with a Smile！