今日は午後から雪が降り荒れ模様になるという予報でした。そのため午前中に走ろうと思っていたのですが・・・。

　7時にトイレのため起きたものの2度寝。7時30分に目覚ましが鳴ったものの3度寝。次に起きたときは9時30分を過ぎており、すでに「だけど食堂」が始まっていました。

　それから朝食を食べて一息ついてから走りに出ましたが、すでに11時30分を回っていました。

　曇り空でちょっと気温は低かったものの、雪は降っておらず風もこの時期の留萌としては穏やかでした。11時は9.7m/s、12時は10.1m/sでしたけど（笑）。

　相変わらずすぐに足も呼吸も苦しくなりますが、苦しくなりながらでも我慢して走れるようになってきたのは少しずつでも練習を重ねてきた効果でしょうか。ときおりくるぶしまでの雪が積もっていたり、まともな向かい風に足を止められそうになりながらもモチベーションを保って走ることができました。なにより、スマホのRun & Walkの使い方に早く慣れたいという強い気持ちもあります。

　油断をしていて乳首に絆創膏を貼らずに走ったため6?過ぎから痛くなったのは大誤算でしたが、まずまずの内容で走ることができました。

（ラップタイム）

1?　7分04秒
2?　13分41秒（6分37秒）
3?　20分14秒（6分33秒）
4?　26分59秒（6分45秒）
5?　34分24秒（7分25秒）
6?　41分24秒（7分00秒）
7?　48分11秒（6分47秒）
8?　55分25秒（7分14秒）
9?　1時間02分10秒（6分45秒）
10?　1時間09分36秒（7分26秒）
10.45?　1時間13分30秒


JR全線走破の旅　189.8km/19,981.8km（達成率0.9％）

函館から189.8km

函館本線のうち長万部〜小樽間

長万部駅　112.3
二股駅8.6（120.9）
蕨岱駅6.0（126.9）
黒松内駅　5.4（132.3）
熱郛駅8.1（140.4）
目名駅15.4（155.8）
蘭越駅7.6（163.4）
昆布駅6.9（170.3）
ニセコ駅　9.3（179.6）
比羅夫駅　7.0（186.6）
倶知安駅　6.7（193.3）
小沢駅10.3（203.6）
銀山駅9.8（213.4）
然別駅10.7（224.1）
仁木駅4.1（228.2）
余市駅4.4（232.6）
蘭島駅5.3（237.9）
塩谷駅6.9（244.8）
小樽駅7.7（252.5）

　ということで、比羅夫駅を越えました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　礼受シーサイドラン　10.451?　　1時間13分30秒　110円

　今月の走行距離　14.7km
　今月の歩行距離　0.0km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計4,150円）

【公開処刑】
　体重　73.0kg（前日比　+0.2kg）
　体脂肪率　17.0％（前日比　+1.5％）

Let's Run with a Smile！