佐倉練習会に参加するのは11/9以来です。49歳の誕生日は佐倉で走る！ということで。

集合場所のスポーツ資料館２Ｆ受付で米田コーチにお会いし、少し談笑。






今日は競技場内ではなくその外周を使っての坂道走。1000mダッシュ+250mのjog×12本（８分おき）なんて、無理だぁと私は800m走の方へ。

800mコースは最初に登り坂、そして競技場外周するというもの

３本とも3'35ほど（1km：４分半ペース）。1000m組と同時スタート。驚いたことに、1000mを挑んだ方に数名抜かれました(@@;)。

その後、250m移動して数分休憩してまたスタート。８分おきスタートなので、呼吸も十分落ち着き、これなら800m×12本、大丈夫だな
と思っていたら．．．．。

会員のＮさんから「1000mへ！」と(^^;)。「無理ですよ！」と抵抗しても却下！

結局、４本め以降は1000mコースへ。

最初、少し下って、その後、平坦ロード、そこから徐々に登り、競技場へ向かう登り坂はかなりのもの
（ちょうどクロカンコースのあのきつい登り部分が隣に）。

スタートして、ふと後ろを見たら誰もいない！私は最後尾だ！！

そして坂道へ！早く登ってしまおうと思ってもなかなか(^^;。何とか数名を抜いて、登り切るや足が止まりそうな感じ。
恐らく心拍数は185とか、そんなレヴェルになったと思います。

登り切って100m位は呼吸を落ち着かせるのが精一杯。そこから走ってゴールです。

更に250m移動してスタート地点ですから。私は大体4'45-4'56。なんとか５分切りが精一杯。
スタートは８分おきですから忙しい(^^;)。800mとわずか200mしか違わないのに、あの強い坂道の負荷はきつかったです。

朝、おにぎり２つで抑えておいて良かったです。３つだったら・・・(^^;)。

10本目あたりになると、足も強く疲労。スタート地点のガードレールに腰掛けようと思ったら、またもや鬼コーチ？のＮさんが
「ダメですよ！！」と。



ロッカールームの温水シャワーを浴びた時はさっぱりしましたが、戻って着替えると、上から送風が！暖房じゃないと思います。寒い寒い。

帰りの京成佐倉駅の階段が、またジワ〜って足に来て(^^;)。