休日は、天気がよくて予定が入っていなければなんとか走ることはできます。でも冬の平日は、仕事から帰ってから走りに出るのがとても億劫です。寒さは厳しいし、照明が暗いから足元は見えないし・・・。ついつい理由をつけてサボリたくなってしまいます。

　それだけに、3連走後、1日のランオフを挟んだ今日は、走るリズムを築いていく上でとても重要な日でした。

　朝起きたときは夜のうちに降った雪がしっかり積もっていて驚かされましたが（0時から7時までの降雪量は17cm）、日中は晴れました。午後から多少の雪は降ったものの、走らないという言い訳をする状況にはありません。おかげで走りに出ることができました。

　ともかく、まだまだ1度に走れる距離は短いものの、こうして走る日を増やしていくことで体をゆっくりとランナーモードに変えていかなければなりません。今月中は6キロずつの刻みランに徹して、来月あたりから1回に走れる距離を延ばしていければいいと思います。4月に雪が消えたころ、30kmくらいのロング走をできる体ができていれば、6月の利尻でいい走りができるようになるでしょう。何しろ昨年の利尻は40kmまでしか走ることができず、後半15kmはほとんど歩きました。これではサロマに間に合うわけがありません。サロマに間に合わせるためにも、まずは利尻で素晴らしいパフォーマンスを見せることを目標とします。

　その前に、明日20時から行われる予選会を突破しなきゃ・・・。

　相変わらず3?くらいから足が重くなって前に進みません。でも走りのバランスそのものは少しよくなってきているように感じます。徐々にリズムもできてきているのかもしれません。この調子で頑張りたいと思います。

（ラップタイム）

1?　7分03秒
2?　14分42秒（7分39秒）
3?　22分31秒（7分49秒）
4?　29分51秒（7分20秒）
5?　36分29秒（6分38秒）
6?　44分17秒（7分48秒）
6.750?　49分48秒


JR全線走破の旅　158.6km/19,981.8km（達成率0.8％）

函館から158.6km

函館本線のうち長万部〜小樽間

長万部駅　112.3
二股駅8.6（120.9）
蕨岱駅6.0（126.9）
黒松内駅　5.4（132.3）
熱郛駅8.1（140.4）
目名駅15.4（155.8）
蘭越駅7.6（163.4）
昆布駅6.9（170.3）
ニセコ駅　9.3（179.6）
比羅夫駅　7.0（186.6）
倶知安駅　6.7（193.3）
小沢駅10.3（203.6）
銀山駅9.8（213.4）
然別駅10.7（224.1）
仁木駅4.1（228.2）
余市駅4.4（232.6）
蘭島駅5.3（237.9）
塩谷駅6.9（244.8）
小樽駅7.7（252.5）

　ということで、ようやく目名駅を越えました。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.565?　　5分29秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.522?　　5分28秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.574km　　4分51秒　10円
　帰宅ウォーク　0.534?　　5分38秒　10円
　R231コース往復ラン　6.750?　　49分48秒　70円
　
　今月の走行距離　49.7km
　今月の歩行距離　22.5km

　Run for JAPAN　　110円（現在の累計3,500円）

【公開処刑】
　体重　71.4kg（前日比　-0.6kg）
　体脂肪率　16.0％（前日比　-1.5％）

Let's Run with a Smile！