いえ、けっしてナイトランは週に一度と決めているわけではありません。ただどうしてもサボる日が多くなってしまって、結果的にこうなってしまいます。もしも今日サボってしまえば、今週はナイトランがゼロとなってしまうところでした。

　今日は珍しく朝から青空が広がっていました。そのため放射冷却現象となり、今朝の最低気温は氷点下13.1度となり、この冬一番の寒さを記録しました。しかも最低気温を記録したのは7時59分。ちょうど出勤時間帯あたりが最も寒かったのです。

　おかげで海を見るとものすごいけあらしでした。写真を撮りたくなりましたが、回り道をして写真を撮っていたら遅刻必至という状況でしたから諦めました。本当は、寒くて写真どころではないという状況だったのですが。

　気温の低い1日でしたが、風は5〜8m/sくらいで、留萌としては無風といってもいいような状況です。走らない言い訳が見つかりませんでした。

　夕方から雪が降り出し、歩道はくるぶしあたりまで新雪が積もっています。それでもどうにか走ってきました。

　最初のうちは思いのほか足が動くと思いましたが、2?も走ると足が上がらなくなります。4?くらいで右の足底筋が痛くなります。やはりもうちょっとコンスタントに走らないと・・・。やっとの思いで走り切りました。

（ラップタイム）

1?　7分30秒
2?　14分52秒（7分22秒）
3?　22分38秒（7分46秒）
4?　30分43秒（8分05秒）
5?　38分11秒（7分28秒）
5.758?　44分18秒


JR全線走破の旅　139.2km/19,981.8km（達成率0.7％）

函館から139.2km

函館本線のうち長万部〜小樽間

長万部駅　112.3
二股駅8.6（120.9）
蕨岱駅6.0（126.9）
黒松内駅　5.4（132.3）
熱郛駅8.1（140.4）
目名駅15.4（155.8）
蘭越駅7.6（163.4）
昆布駅6.9（170.3）
ニセコ駅　9.3（179.6）
比羅夫駅　7.0（186.6）
倶知安駅　6.7（193.3）
小沢駅10.3（203.6）
銀山駅9.8（213.4）
然別駅10.7（224.1）
仁木駅4.1（228.2）
余市駅4.4（232.6）
蘭島駅5.3（237.9）
塩谷駅6.9（244.8）
小樽駅7.7（252.5）

　ということで、今日は熱郛駅の手前までしか行けませんでした。明日こそは・・・。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.541km　　5分23秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.570km　　5分28秒
　昼休み再出勤ウォーク　0.564km　　5分21秒　10円
　帰宅ウォーク　0.613km　　6分01秒　10円
　R231コース往復ラン　5.758?　　44分18秒　60円
　
　今月の走行距離　30.4km
　今月の歩行距離　18.1km

　Run for JAPAN　　100円（現在の累計3,210円）

【公開処刑】
　体重　71.0kg（前日比　-1.4kg）
　体脂肪率　16.5％（前日比　+0.5％）

Let's Run with a Smile！