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　昨日までのランニング記録です。3勝4敗と相変わらずサボっていますが、まだ3連敗はありません。3連敗を避けるために、ちょっとでもいいから今日は走っておきたいところです。

　昨夜半から気温が上がり、プラスになってしまいました。そのため今朝は路面の雪が一部融けてまた凍ってきているため、大変滑りやすくなっていました。あまり走りたくない路面状況ですが・・・でも3連敗を避けたいという気持ちも強かったのです。

　ところが仕事を終えて帰宅しようとすると、歩道はツルツルでしかも強い風。「これじゃあ走るのは危ないな・・・」とあっさり撃沈・・・しませんでした！ヘタレの私が、いったいどうしてしまったのでしょう。今日は何が何でも走るんだという気持ちは最後まで変わりませんでした。

　距離は短いしペースは遅いし、今夜走ったことが走力のアップにどれだけ寄与できるかというと、ほとんど影響はないでしょう。でも今は、サボリ癖と戦って1日でも多く走ることが最も重要です。今日は走ったことをほめてあげたいと思います。今日の5キロには5キロ以上の重みがあるでしょうから。

（ラップタイム）

1km　7分36秒
2km　15分28秒（7分52秒）
3km　23分12秒（7分44秒）
4km　31分05秒（7分53秒）
5km　38分54秒（7分49秒）
5.768km　45分04秒


JR全線走破の旅　133.4km/19,981.8km（達成率0.7％）

函館から133.4km

函館本線のうち長万部〜小樽間

長万部駅　112.3
二股駅8.6（120.9）
蕨岱駅6.0（126.9）
黒松内駅　5.4（132.3）
熱郛駅8.1（140.4）
目名駅15.4（155.8）
蘭越駅7.6（163.4）
昆布駅6.9（170.3）
ニセコ駅　9.3（179.6）
比羅夫駅　7.0（186.6）
倶知安駅　6.7（193.3）
小沢駅10.3（203.6）
銀山駅9.8（213.4）
然別駅10.7（224.1）
仁木駅4.1（228.2）
余市駅4.4（232.6）
蘭島駅5.3（237.9）
塩谷駅6.9（244.8）
小樽駅7.7（252.5）

　ということで、今日は黒松内駅をどうにか通過しました。次の熱郛までは7kmか・・・。


　LRS北海道は、新たなメンバーを歓迎します。

Let's Run with a Smile！

笑顔でマナーを守って走ることで、

走ることの楽しさを伝えていきましょう！

　というコンセプトで活動してまいります。 コンセプトに賛同いただける方の参加は大歓迎です。

　LRS北海道の詳しい紹介は、こちらをごらんください。


　出勤ウォーク　0.591km　　5分36秒　10円
　昼休み帰宅ウォーク　0.581km　　5分08秒　10円
　昼休み再出勤ウォーク　0.590km　　5分21秒　10円
　帰宅ウォーク　0.576km　　5分41秒　10円
　R231コース往復ラン　5.768km　　45分04秒　60円
　
　今月の走行距離　24.6km
　今月の歩行距離　7.1km

　Run for JAPAN　　100円（現在の累計2,960円）

【公開処刑】
　体重　70.8kg（前日比　-1.2kg）
　体脂肪率　15.5％（前日比　0.0％）

Let's Run with a Smile！